Апельсин: полезные свойства

Апельсин полезные свойства Все знают о том, что цитрусовые богаты витаминами и невероятно полезны для здоровья, только если не вызывают аллергии. Однако мало кто сможет доступно и подробно объяснить, чем полезен апельсин. А польза от этого солнечного фрукта очень велика, и об этом стоит помнить в самых разных жизненных ситуациях.

Состав и свойства апельсина

Апельсин, как и все цитрусовые, обладает богатым на полезные вещества составом. В нем в больших количествах присутствуют витамины А, РР и витамины группы В. Кроме того, этот солнечный фрукт богат и на микроэлементы: натрий, калий, магний, фосфор, кальций и железо также представлены в большом количестве. Но все же самым ценным веществом в составе апельсина признано рекордное количество витамина С. Всего 150 граммов этого фрукта достаточно для того, чтобы восполнить суточную норму употребления аскорбиновой кислоты.

Благодаря такому замечательному составу, апельсины нужно усиленно употреблять в холодное время года и в периоды эпидемий, поскольку они прекрасно сказываются на иммунной системе организма. При весеннем авитаминозе нет лучшего спасения, чем регулярное употребление апельсинов.

Кроме того, благодаря витаминному составу апельсин прекрасно тонизирует и придает бодрости, почему его желательно включить в завтрак.

Апельсины полезны как источник веществ, незаменимых для самых разных систем организма:

  • Пищеварительной (способствует усвоению жиров),
  • Сердечнососудистой (укрепляет сосуды),
  • Эндокринной (общеукрепляющее воздействует),
  • Нервной (укрепляет и успокаивает, работает как антидепрессант).

Полезные свойства апельсина: практическое применение

Польза апельсинов заключается в том, что они заменяют собой целую аптечку, и ими можно лечить много разных недугов.

  • Запоры. При этом недуге нужно приготовить целебный отвар, в который в пропорции 1:1:8 должны входить цедра апельсина, тмин и кора крушины. Эту смесь нужно кипятить 10 минут, залив стаканом воды, процедить, и принимать по стакану утром и вечером.
  • Гастрит с пониженной кислотностью. На этот случай нужно приготовить настой. Его состав включает в себя цедру апельсина, золототысячник, листья вахты, корневище аира и горькую полынь – все это в равных долях. На столовую ложку сухой их смеси нужен стакан кипятка. Отвар нужно в течение 15 минут кипятить на водяной бане, охладить и процедить. Принимать лекарство нужно по две стопки трижды в сутки за полчаса до принятия пищи.
  • Мочекаменная болезнь и заболевания желчного пузыря. Ежедневно нужно выпивать один или два стакана сока апельсина, в который добавлено по чайной ложке сока лимона и черной редьки. Если смесь кажется невкусной, можно добавить мед.

Полезны ли апельсины?

Апельсин проявляет полезные свойства и при непосредственном употреблении. Причем эффекты можно наблюдать в самых разных областях.

  • Полезны ли апельсины Употребление апельсинов в пищу благотворно сказывается на похудении, поскольку он, как и все цитрусовые, признан «жиросжигающим» продуктом: он дает организму меньше калорий, чем требуется на его переваривание;
  • В комплексе с мерами против целлюлита употребление апельсинового сока способствует ускоренному восстановлению тонуса кожи;
  • Регулярное потребление апельсинов позволяет чистить организм изнутри, поскольку апельсины способствуют выведению шлаков из организма;
  • Благодаря клетчатке, входящей в состав апельсинов, их употребление в пищу благотворно сказывается на работе кишечника, особенно при запорах.

Апельсины – прекрасный, доступный и вкусный продукт для поддержания красоты и здоровья. Главное, не переборщить, поскольку у склонных к аллергиям людей могу развиться аллергические реакции, и употребление апельсинов придется прекратить.

Вам будет интересно: