Дыня: калорийность

Дыня калорийность Дыня – одно из самых приятных, вкусных и полезных лакомств, которым большинство из нас, увы, вынуждено довольствоваться только ограниченное время в году. Тем не менее, даже за такой короткий промежуток вполне можно насытить свой организм полезными микроэлементами и витаминами, которыми дыня невероятно богата.

Калорийна ли дыня?

Женщины, которые следят за своей фигурой, зачастую даже любимый фрукт выбирают исходя из того, как он потенциально повлияет на фигуру. В связи с этим стоит отметить, что дыня является безопасным в этом отношении продуктом, который едва ли приведет к набору веса.

  • Калорийность дыни «колхозница» - всего 31 калория на 100 граммов ароматной мякоти. Кстати говоря, это наиболее низкокалорийный сорт дыни – в ней содержится меньше натуральных сахаров, чем в других сортах, в результате чего у нее обычно очень приятный, легкий вкус. Кроме того, если вам ценна каждая калория, стоит остановиться именно на этом сорте.
  • Калорийность дыни «торпеда» - 36 калорий на 100 грамм. Сладкая, сахарная и ароматная «торпеда» является наиболее калорийной из всех за счет обилия натуральных сахаров. Впрочем, даже это самый калорийный вариант не превышает даже калорийности 1% кефира. Благодаря этому, дыню вполне можно отнести к легким диетическим продуктам.
  • Сушеная дыня имеет гораздо более высокую калорийность: 344 калории на 100 граммов. Впрочем, ее невозможно съесть так же много, как и натуральной дыни, и в качестве полезного десерта она годится. Но для тех, кто хочет похудеть, все же лучше остановиться на натуральном варианте – более сытном и менее калорийном.

Если вы готовите из дыни цукаты с сахаром, этот продукт также нельзя отнести к диетическим. Зато, если вы решите провести разгрузочный день, натуральная дыня – прекрасный вариант монодиеты.

Кому нельзя есть дыню?

Стоит отметить, что не каждому человеку дыня будет действительно полезна. Она обладает очень низкой сочетаемостью с другими продуктами, и правильнее всего употреблять ее в пищу только отдельно, не менее чем за час до основной еды и через два часа после нее. В противном случае дыня провоцирует брожение. Кроме того, есть следующие немаловажные факторы:

  • Дыню не рекомендуется есть тем, кто страдает язвенной болезнью.
  • В период лактации дыня запрещена.
  • Больным сахарным диабетом людям не стоит есть дыню из-за большого количества сахаров.
  • Различные инфекционные заболевания желудочно-кишечного тракта также являются противопоказанием к употреблению этого продукта.

Как выбрать хорошую дыню?

Дыни продаются на рынках и в супермаркетах, а также в специализированных фруктово-овощных торговых точках. Наиболее предпочтительным вариантом считается приобретение дыни именно в таких специальных магазинах, поскольку для привлечения клиентов предприниматели обычно наиболее тщательно отбирают товар. В любом случае, чтобы выбрать хорошую, спелую, сахарную дыню, вам нужно прямо на месте протестировать ее:

  • Калорийна ли дыня Понюхайте дыню. Спелая, хорошая дыня должна источать нежный, тонкий, сладкий дынный аромат. Отсутствие запаха говорит о большом числе гормонов роста, использованных при взращивании дыни. Если же плод слегка отдает тлением – значит, он перезрел.
  • Дыню нужно простукивать аналогично тому, как простукивают арбузы. Возьмите плод в руку и постучите по нему: если звук глухой – значит, плод зрелый и вкусный. Не путайте с исследованием арбузов – у хорошего арбуза стук, наоборот, звонкий.
  • Надавите пальцем на полюс дыни, противоположный стеблю. Если в этой области дыня твердая – значит, плод недоспелый. Если же кожа слегка вдавливается – смело берите эту дыню, она сладкая и вкусная.
Вам будет интересно: