Киви: польза и вред

Киви польза и вред Красивый, мохнатый, с зеленой серединкой, киви в последние годы завоевал симпатию любителей экзотических фруктов. Назван плод был из-за сходства с одноименной птицей. Считается, что у киви две родины – Новая Зеландия и Китай. В последней из стран этот фрукт употребляли еще в древние времена, поэтому его называют «китайским крыжовником. Из Китая киви был культивирован на острова Новой Зеландии, откуда и покорил мировые прилавки. Аромат, источаемый фруктом, очень богат: это смесь из запахов банана, ананаса, земляники и немного крыжовника. Поскольку, на сегодняшний день этот плод является одним из самых популярных фруктов, все свойства киви, как полезные, так и приносящие вред, прекрасно изучены.

Полезные свойства киви

Обладателя неповторимого вкуса – киви - можно назвать кладезем витаминов (А, B1, B2, B6, C, D, E, PP), микроэлементов (железа, фосфора, магния, калия) и фруктовых кислот, приносящих организму энергию и силу. В большом количестве, практически суточная норма человека, содержится во фрукте витамина С, который укрепляет защитные силы организма и помогает бороться со стрессами. Витамины А и Е дарят организму молодость. Профилактикой атеросклероза сосудов будет частое употребление киви из-за содержания витамина В6. Усиление обмена веществ, укрепление костной системы, уменьшение риска заболевания диабетом возможно благодаря витамину К1. Микроэлементы магний и калий укрепляют сердце.

Нельзя не написать о том, как киви влияет на организм во время сезонных простуд: богатство витаминов укрепляет иммунитет и препятствует возможности «подхватить» какой-нибудь вирус или ОРВИ.

Влияние киви на организм человека выражается в его способности снизить риск онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний из-за содержания антиоксидантов. Плод способствует понижению артериального давления, поэтому он номер 1 в списке разрешенных продуктов для гипертоников. Кроме того, этот фрукт выводит холестерин из сосудов.

Благодаря клетчатке киви положительно влияет на пищеварительный тракт и справляется с чувством тяжести в желудке после пиршеств. Частое употребление фрукта поможет вывести соли из организма и препятствовать образованию камней в почках.
Людям, употребляющим в пищу киви, не стоит опасаться таких заболеваний глаз, как катаракта.

Большая находка в киви состоит для худеющих. Калорийность этого фрукта невелика – всего 61 ккал на 100г плода, ведь в нем мало сахара. Поэтому это разрешенный фрукт для диабетиков. К тому известна его способность сжигать жиры. Как говорится, ешь и худей! Но ограничиться стоит 2-3 плодами в день.

Возможно применение киви и косметических целях. Маска из кожуры киви производит тонизирующий и омолаживающий эффект.

Вредные свойства киви

К сожалению, у этого замечательного экзотического фрукта есть и негативные свойства. Основной вред киви сводится к возможности вызвать сильнейшую аллергическую реакцию не только у детей, но и у взрослых. Последствия возможны тяжелейшие: от отека языка до одышки и даже анафилактического шока.

Вредные свойства киви Людям с такими заболеваниями пищеварительной системы, как гастрит и язва желудка, противопоказано употребление сока киви.
Слабительный эффект при чрезмерном увлечении мохнатым фруктом - вот еще чем вреден киви.

Заболевание почек тоже является противопоказанием к употреблению этого фрукта из-за большого содержания в нем воды.

Таким образом, несмотря на имеющиеся противопоказания, киви – вкуснейший фрукт с высокой пищевой ценностью и полезными свойствами. Однако, как и с любой пищей, во всем должна быть мера!

Вам будет интересно: