Полезные свойства киви

Полезные свойства киви Принято считать киви фруктом, так же как томат овощем. На самом деле, и то, и другое на самом деле является ягодой. В оригинале киви называется «китайский крыжовник», что полностью раскрывает его суть. На сегодняшний день стало известно, что полезные свойства киви вовсе не ограничиваются его приятным и уникальным вкусом – они гораздо шире.

Полезные свойства киви для похудения

Киви уже давно входит в состав многих схем диетического питания благодаря его легкой усвояемости и низкой калорийности. На сто граммов этого мохнатого вкусного фрукта приходится лишь 47 калорий, а ведь один киви весит всего 50-60 граммов и содержит всего 25-30 калорий. Прекрасный вариант диетического перекуса! Благодаря его низкой калорийности, фрукт называют «жиросжигающим» продуктом, чем киви полезен для тех, кто желает избавиться от лишних килограммов.

Польза киви: удивительный состав

При весьма низкой калорийности, киви весьма богат на полезные вещества. В нем содержатся полезные органические кислоты, пектины, сахара, флавоноиды и в достаточном количестве необходимая организму клетчатка. Важно так же и то, что в киви сдержится крайне полезный белок растительного происхождения – актинидин, и весьма большое количество антиоксидантов.

Кроме этого, состав киви богат и микроэлементами: калием, фосфором, железом и особенно магнием. Всего несколько плодов киви за день – и вы приблизитесь к оптимальной суточной норме употребления многих полезных веществ.

Киви богат также и витаминами: прежде всего, это комплекс витаминов группы В ( а именно, В2, В3, В6), витамины красоты А, Е, D, большое количество витамина С, а также бета-каротин и фолиевая кислота.

Полезные свойства кожуры киви

Шкурка киви содержит гораздо большее количество антиоксидантов, нежели его мякоть. Она обладает сильными антисептическими свойствами, благодаря чему нормализует микрофлору желудочно-кишечного тракта, препятствуя распространению вредных бактерий.
Испанские умельцы, заметив уникальные полезные свойства кожуры киви, вывели специальный мелкий сорт этого фрукта в мягкой оболочке. Они предназначены для еды с кожурой. Обычные же киви, хоть их кожура и богата полезными свойствами, подойдут для такого употребления далеко не всем, поскольку кожура может сильно раздражать слизистые. Если у вас повышенная чувствительность, лучше не экспериментировать.

Полезные свойства киви для женщин

Представительницы прекрасного пола сразу начинают обогащать свой рацион китайским крыжовником, как только узнают, чем полезен киви для женщин. Это – прекрасный фрукт для поддержания красоты: он не только препятствует появлению седины в волосах и борется с ее ранними проявлениями, но и прекрасно помогает сжигать накопленный жир.

Полезность киви позволяет его использовать в качестве таблеток от изжоги и при повышенном давлении – достаточно съесть плод, и, как правило, такие недуги отступают.

Кроме того, регулярное употребление киви помогает в значительной степени повысить иммунитет и снизить риск простудных заболеваний – по содержанию витамина С киви очень приближен к цитрусовым.

Полезные свойства киви Также киви просто незаменим для спортсменов: весь комплекс его веществ способствует быстрому восстановлению организма после самых тяжелых нагрузок.

Полезные свойства киви для беременных заключаются в том, что киви богат целым комплексом витаминов, которые гораздо лучше усваиваются организмом, чем любом купленный в аптеке поливитаминный состав. Кроме того, при беременности важно употреблять фолиевую кислоту, а в киви ее содержится достаточное количество. Польза киви для беременных на этом не ограничивается: систематическое его употребление укрепляет иммунитет и помогает восстанавливать энергию, что, несомненно, важно для женского организма в такой значимый период.

Вам будет интересно: