Польза авокадо

Польза авокадоАвокадо – вкуснейший плод, который очень полезен для человеческого организма, в первую очередь тем, что содержит в себе много витаминов. Причем, полезен этот плод не только тогда, когда его употребляют внутрь, ведь его питательные масла используются для приготовления различных масок для лица и волос.

Полезные свойства авокадо

Благодаря содержанию в авокадо витаминов и мононенасыщенных жиров, масла этого плода способствуют уменьшению воспалений, которые возникают из-за псориаза, экземы или угревой сыпи. Плоды авокадо помогают снизить уровень холестерина в организме, ведь в них содержатся олеиновая кислота, способствующая этому процессу. Несмотря на то, что в каждом плоде авокадо содержится много жиров, употребление авокадо в пищу каждый день не скажется пагубно на вашей фигуре.

Плод авокадо – просто кладезь витаминов и полезных веществ, а вот косточка авокадо не наделена полезными свойствами. Более того, употребление косточки авокадо в пищу категорически не рекомендуется из-за содержания в ней вредных веществ. Подобный эксперимент может привести к расстройству желудка и даже к проблемам в работе желудочно-кишечного тракта.

Полезен ли авокадо в качестве маски для ли лица?

Сложно найти плод, который бы так же благотворно влиял на кожу лица. Он идеально подходит для того, чтобы снять макияж после тяжелого рабочего дня. Благодаря тому, что авокадо увлажняет кожу,  не вызывая раздражения, этот плод можно использовать для любого типа кожи, а особенно для обезвоженной и сухой.

Намного больше, чем мякоть, полезно масло авокадо. Этот продукт по своему составу очень близок к составу жира, который содержится в человеческой коже. Благодаря этому полезному свойству оно очень быстро впитывается в кожу, обогащая ее витаминами, и не образует неприятную пленку и жирный блеск. Лучше всего масло авокадо подойдет для сухой кожи, благодаря эффекту увлажнения и разглаживания морщин.

Чем полезен фрукт авокадо

Существует множество причин, почему нужно включить авокадо в свой рацион. Вот некоторые из них:

  • Жиры, которые содержатся в авокадо – мононенасыщенные, то есть самые безвредные жиры, которые могут содержаться в продуктах.
  • Авокадо не содержит в себе холестерин.
  • Этот фрукт принадлежит к продуктам здорового и диетического питания.
  • Наличие полезных веществ и витаминов в этом плоде – магния, железа, калия, витаминов К, В, С, Е, фолиевой кислоты.
  • Авокадо предупреждает появление раковых клеток и злокачественных опухолей.
  • Люди, регулярно употребляющие авокадо в пищу, намного реже страдают от сердечнососудистых заболеваний.

Что приготовить из фрукта авокадо – полезные рецепты

  • авокадо полезные рецепты Салат из помидоров, авокадо и зелени. Помидор – 1 шт. Авокадо – 2 шт. Зелень – петрушка, укроп, кинза, репчатый лук. Все порубить кубиками, добавить зелень и сок лимона. Перемешать. Употребить в пищу сразу же.
  • Десертный салат из авокадо и клубникой. Авокадо – 1 шт. Клубника - 10 шт. Тертые орехи – половина стакана. Для соуса: Мед – 4 ст. ложки. Сахар - 2 ст. ложки. Лимонный сок. Яблочный уксус. Оливковое масло. Смешать соус для заливки. На листья салата выложить порезанную пополам клубнику и порубленный кубиками авокадо, посыпать тертыми орехами. Полить соусом. Употребить салат сразу.

Не храните блюда из авокадо слишком долго, лучше всего их есть сразу же после приготовления, ведь мякоть авокадо темнеет из-за длительно хранения и теряет не только привлекательный вид, а все витамины и полезные вещества, которые в нем содержатся.

Вам будет интересно: