Польза яиц

Что приходит на ум при слове «завтрак»?  Что приготовить проще всего? Конечно же, речь идет о яичнице или омлете.  Аппетитная яичница сытна и впольза яицкусна.

Когда вы собираете ребенка в поход, то зачастую даете ему с собой и несколько яиц,  сваренных вкрутую. В общем, яйца – это привычная часть нашего рациона, как говорится, быстро, удобно и вкусно. Однако задумывались ли вы, какова польза яиц? А она, безусловно велика – недаром яйца считаются диетическим продуктом.

Прежде всего, яйца – это сытное калорийное блюдо. Практически все диетологи мира сходятся во мнении, что яйца необходимо  включать в рацион детей, ведь питательные вещества способствуют росту и развитию ребенка. 

Польза яиц заключается и в том, что они содержат ценные белки и жиры.  Фосфор, кальций, магний, калий, йод, медь – вот только некоторые полезны вещества из многих, содержащихся в яйцах.

Яйца и пользу, и веред имеют. Во-первых, это довольно сильный аллерген, поэтому яйца следует употреблять с осторожностью лицам, склонным к аллергии, а так же при кормлении грудью. Так как яйца содержат большое количество холестерина, не стоит увлекаться ими и людям, страдающим сердечнососудистыми заболеваниями. Однако в любом случае,  одно яйцо ежедневно, включенное в рацион, вреда не нанесет.

Польза яиц для женщин

Недавно ученые обнаружили интересную особенность яиц. Дело в том, что яйца стимулируют выработку коллагена организме, поэтому польза яиц для женщин заключается в том, что яйца буквально продляют молодость. Так что всем желающим как можно дольше оставаться молодыми и красивыми просто необходимо включить яйца в свой рацион хотя бы несколько раз в неделю.

Что интересно, вареные яйца также имеют неоспоримую пользу.  Во-первых, все полезные вещеяйца польза и вредства из белка и желтка вареного яйца усваиваются быстрее, чем из сырого. Вареные яйца полезны для беременных, ведь содержащиеся в них вещества помогают формированию головного мозга плода.  Немаловажны фактором в пользу употребления вареных яиц является то, что они помогают излечиться от малокровия. Вареные яйца, польза которых очевидна, утрачивают свои свойства, если хранятся слишком долго.

Польза яиц для женщин не может быть не отмечена в косметологии. Всевозможные яичные маски для лица и волос питают, укрепляют и успокаивают кожу.

Яйцо – это кладезь полезных веществ, поэтому смело употребляйте такой полезный продукт, однако не забывайте о чувстве меры.

Вам будет интересно: