Зеленый чай: давление

зеленый чай давлениеСуществует немало разногласий по поводу вопроса, снижает ли артериальное давление зеленый чай. Ведь мы знаем, что в нем содержится в четыре раза больше кофеина, чем в самом кофе, главном виновнике повышения давления. Тем не менее, врачи-кардиологи смело рекомендуют гипертоникам отказаться от черного чая в пользу зеленого. Это значит, что свойства зеленого чая так или иначе связаны с понижением давления.

Понижает ли давление зеленый чай?

Оказывается, влияние зеленого чая на давление глубоко индивидуально и зависит от общего самочувствия человека. У здоровых людей он никак не воздействует на показатели давления. Кофеин, содержащийся в составе напитка, стимулирует работу сердца и сосуды расширяются. Однако из-за того, что сердце усиленно качает кровь, давление поначалу не снижается. Оно нормализуется позже, когда начинает действовать еще одно вещество в составе зеленого чая – полифенол катехин. Тогда давление начинает опускаться. При этом головной мозг получает достаточное количество кислорода, что дополнительно является неплохой профилактикой кровоизлияний. К слову, на упаковке чая обычно указывают содержание катехина: чем оно выше, тем сильнее желанный эффект.

Удивительно, но в крови людей, кто страдает от пониженного давления, полифенолпонижает ли давление зеленый чай катехин не работает так, как в описанном случае. Здесь происходит лишь усиление сердечного ритма, благодаря чему давление умеренно повышается. Вывод: свойства зеленого чая благотворно влияют и на гипертоников, и на гипотоников. Вопрос, понижает ли давление зеленый чай, можно считать закрытым.

Зеленый чай как профилактика артериального давления

По мнению китайских ученых, этот напиток можно употреблять и как профилактику развития гипертонии. Конечно, взаимосвязь зеленого чая и низкого давления нельзя назвать стопроцентной, однако эффект все же наблюдается. В результате эксперимента с участием 1500 человек было доказано: если ежедневно выпивать 600 мл зеленого чая (это три граненых стакана), то с уверенностью на 65% можно утверждать, что гипертония вам не грозит.
Зеленый чай для снижения холестерина

Благодаря свойству снижать холестерин в крови, зеленый чай препятствует повышению давления за счет того, что на стенках сосудов не откладываются бляшки. Это особенно заметно на начальных стадиях атеросклероза, если употреблять напиток регулярно.

Важна ли температура зеленого чая? Бытует мнение, что горячий зеленый чай повышает давление, а холодный понижает. Это утверждение неверно: температура напитка здесь не при чем. Вы можете принимать его как пожелаете, результат будет тем же.

влияние зеленого чая на давлениеКак правильно заварить зеленый чай? Важно помнить, что зеленый чай растеряет львиную долю полезных веществ, если заварить его неправильно. Вода для напитка должна быть не жесткой, желательно ее профильтровать. Не заливайте чаинки крутым кипятком, а когда вода для чая закипит, поставьте ее охладиться минут на пять. Затем тщательно сполосните чайник для заварки: он должен слегка согреться. Как правило, разным сортам зеленого чая требуется разное время для настаивания. Если на упаковке не указано иного, достаточно будет настоять заварку в течение 3-4 минут.
В отличие от других сортов, зеленый чай принято настаивать несколько раз. По уверению знатоков, каждый раз в нем открывается новый вкусовой букет. И конечно, желательно покупать чай не в пакетиках, а листовой: в последнем содержится гораздо больше полезных веществ. Если добавить в чашку немного лимонного или любого другого цитрусового сока, ценность такого напитка возрастет в разы.

Вам будет интересно: