Апельсиновая диета для похудения

Апельсиновая диета для похудения Апельсиновая диета для похудения считается очень действенной, чем и заслужила свою популярность. Ее используют и в качестве разгрузочных дней, и в качестве быстрого способа привести себя в порядок. Самое приятное – у нее есть множество разновидностей, и по своему вкусу вы можете выбрать удачное сочетание.

Апельсиновая диета для похудения: противопоказания

Помните о том, что не каждому подойдет апельсиновая диета. Лучше найти другие способы похудеть, если:

  • Вы склоны к аллергическим реакциям либо у вас аллергия на цитрусовые;
  • У вас есть проблемы с желудочно-кишечным трактом;
  • Вы не имеете возможности ежедневно выпивать 2-3 литра чистой воды (обязательно для всех типов диет);
  • У вас индивидуальная непереносимость других компонентов диеты.

Если у вас есть хотя бы какие-то хронические заболевания, перед тем, как использовать одну из предложенных диет, нужно проконсультироваться с вашим лечащим врачом.

Яично - апельсиновая диета

Яично - апельсиновая диета обещает потерю веса до 7 килограммов за одну неделю – и этот праздник без мучительного чувства голода, да еще и в качестве побочного эффекта получить антицеллюлитный эффект.

Схема диеты проста: за каждый день диеты нужно съедать не менее 5-6 апельсинов (1 килограмм).

На первой неделе можно меню ежедневно дополнять рацион парой вареных яиц, на второй – ежедневно позволить себе каши без масла, соли и сахара, а на третьей – дополнить рацион другими овощами и фруктами. Легкость во всем теле обеспечена!

Кроме того, существует аналогичная белково-апельсиновая диета: в день можно съедать шесть вареных белков от яиц и шесть апельсинов. На такой диете не стоит сидеть дольше 3-5 дней, поскольку она не сбалансирована. Но результаты дает очень быстрые, вес тает на глазах.

Курино-апельсиновая диета

Еще одна экстремальная диета, позволяющая быстро сбросить вес – курино-апельсиновая. Ежедневно в течение трех недель нужно питаться раздельно, при этом можно съедать не более 150-200 граммов отварной куриной грудки (за один прием) и не более 3 апельсинов (за отдельный прием). Количество чередующихся приемов пищи – 5-6.

Важно, что эта диета предполагает ежедневные физические упражнения в течение 40 минут! Вы можете качать пресс, посещать занятия в фитнес-клубе или заниматься шейпингом по видео.

Без ущерба для здоровья на такой диете можно пребывать до трех недель, но результаты будут заметны уже после первой.

Яблочно-апельсиновая диета

Яблочно-апельсиновая диета хороша для лета, когда жара позволяет отказаться от тяжелой пищи и вынуждает много пить и полюбить фрукты. Такой вариант диеты длится 7 дней, в течение которых нужно есть одно и тоже:

  • На завтрак и ужин – кусочек ржаного хлеба или хлебца с яблоком и маленьким кусочком нежирного сыра, стакан зеленого чая.
  • На ланч: одно средних размеров яблоко, апельсин (или стакан свежевыжатого апельсинового сока).
  • Яблочно апельсиновая диета На обед: фруктовый салат из апельсинов и сладких яблок, заправленный белым йогуртом без добавок, кусочек ржаного хлеба.

Продержавшись на таком рационе неделю, вы можете скинуть до 7 килограмм лишнего веса. Важно ежедневно выпивать 2-3 литра негазированной воды – как и в любой диете.

Диета на апельсиновом соке для самых стойких

Диета на апельсиновом соке является самой суровой, однако она прекрасно выводит шлаки из организма и дарит легкость во всем теле.

Длительность такой диеты – 2-3 дня. Больше не нужно, иначе может возникнуть головокружение, тошнота и прочие побочные эффекты. В день нужно выпивать 7-8 стаканов свежевыжатого апельсинового сока и столько же воды для поддержания баланса.

Эта диета – очень строгая, поэтому ее могут себе позволить только самые здоровые и крепкие люди.

Вам будет интересно: