Белково-витаминная диета

Простой в применении, но очень действенный способ за короткий промежуток времени прийти в форму - белково витаминная диета, которая без вреда организму целенаправленно помогает ему сбросить лишние килограммы.

белково-витаминная диетаБлагодаря такой диете, основанной на пище с большим количеством витаминов и белков, возможно не только раз и навсегда избавиться от лишних сантиметров, но и отрегулировать обмен веществ и пополнить организм недостающим комплексом витаминов.
В основу белково витаминной диеты входят такие продукты: морепродукты, мясо, сыры, яйца и фрукты. Конечно при таком рационе голода вы не почувствуете, но кушать этот солидный список продуктов следует в определенном порядке. Принимать пищу необходимо будет до шести раз в сутки промежутками в 2,5 часа.

Во время фруктово-белковой диеты запрещается употреблять такие продукты:
• Майонезы, соусы, кетчупы
• Всякого вида алкоголь
• Газированные напитки
• Соки
• Потребление сахара и соли снизить к минимуму или исключить вообще
• Некоторые виды фруктов тоже исключаются, так как содержат много углеводов – абрикосы, бананы, виноград, хурма.

Очень важно в течение всего дня выпивать большое количество отфильтрованной воды (в несколько раз выше вашей обычной дозы). Черные чаи поменять на зеленые или еще лучше травяными настоями.  При заболеваниях желудочно-кишечного тракта и болезнях почек белково витаминную диету применять нельзя!

Экспресс- диета белково-витаминная: меню белково витаминная диета меню
8:00 – два варенных яйца
10:30– один фрукт грейпфрута
13:00 – нежирное вареное мясо не более двухсот грамм
15:30 – два яблочка
18:00 – вареная рыба не более двухсот грамм
20:30 – один фрукт апельсина
Курс белково витаминной диеты длится семь дней, при необходимости можно повторить  через две недели.

Более радикальным методом без особых усилий сбросить лишнюю тройку килограммов в особо проблемных местах (бедра, бока и ягодицы) считается белково грейпфрутовая диета. Ее принцип базируется на  тех же постулатах (описаны выше).  

Меню при белково-грейпфрутовой диете

Три килограмма грейпфрутов и пятнадцать куриных яиц делятся на три части. Одна часть равняется одному дню диеты. Очищенные пять грейпфрутов и сваренные вкрутую яйца (вам понадобиться лишь белок)  делим на десять приемов. С утра обязательно натощак выпить стакан воды. Приблизительно придется есть каждый час, чередуя прием белка и грейпфрута. К восьми вечера у вас не должно остаться никаких продуктов из вашей экспресс-диеты белково грейпфрутовой. Если вы начнете чувствовать легкое недомогание, стоит выпить стакан теплой воды с одной чайной ложкой меда и долькой лимона. Если у вас аллергия на цитрусовые, замените их свежими огурцами или помидорами. На такой диете можно сидеть не более трех дней, а после только с подключением белков. Удивительно, но после белково грейпфрутовой диеты уйдут не только ненавистные килограммы, но и повысится иммунитет!

белково грейпфрутовая диетаВАЖНО – за две недели перед испытанием диеты на «себе любимой», пропейте курс витаминов С, Е, Кальций.

ЗАПОМНИТЕ – первые килограммы, сбрасываемые во время диеты – это всего лишь жидкость, вышедшая из организма, а вот последующие -  заслуга ваших трудов.
 
Давно не секрет, что избавиться от килограммов намного легче, чем удержать полученный результат. Поэтому, чтобы всегда оставаться в форме нужно раз в неделю устраивать разгрузочный день. Например, такой же, как и сама  белково-грейпфрутовая диета или на протяжении дня выпивать два литра обезжиренного творога. Также хорошим разгрузочным днем можно назвать – ананасовую экспресс-диету, при которой не только даешь отдохнуть желудочно-кишечному тракту, постоянно переваривающему огромное количество продуктов, но и привести себя в форму.

Вам будет интересно: