Безуглеводная диета

безуглеводная диетаБезуглеводная диета для похудения - уникальный способ снижения веса, основанный на контроле количества поступающих в организм углеводов. При соблюдении безуглеводной диеты нет ограничений на продукты, богатые белками. Поэтому, не возникает чувство голода и с легкостью можно выдержать подобное диетическое питание. Диетологи уверены, что современный человек злоупотребляет углеводами, и их сокращение не причинит никакого вреда его организму.

Безуглеводная диета - продукты, запрещенные к употреблению

Диета с ограничением потребления углеводов разрешает использовать большое разнообразие продуктов. Вы можете готовить практически любые блюда, исключая лишь те ингредиенты, содержание углеводов в которых достаточно велико. Просто учтите, что есть ряд продуктов, запрещенных для вашего рациона. Это хлеб, особенно из пшеничной муки, сдобные сорта. Картофель, количество углеводов в котором просто неприлично. Не рекомендуется употреблять каши и большинство овощей. К сожалению, овощи также не обделены углеводами. Запрещены фрукты, особенно сладкие. Под запрет попадают творожки, йогурты, семечки, орехи. Во время соблюдения безуглеводной диеты для похудения следует воздержаться от пива и сладких напитков с содержанием алкоголя. Конечно, такое лишение привычных лакомств, станет трудным испытанием для сладкоежек. Но, как известно, красота требует определенных жертв. Как и любая другая диета, безуглеводная обладает рядом противопоказаний. Прежде всего, это беременность. Малыш не должен страдать от несбалансированного питания из-за желания матери сохранить фигуру. Также к противопоказаниям относят наличие заболеваний желудочно-кишечного тракта и сердечно сосудистой системы.

Безуглеводная диета - cоставляем меню

Безуглеводная диета будет эффективна, если в день вы будете употреблять не более 40 грамм углеводов. безуглеводная диета для похуденияДля поддержания веса, необходимо придерживаться в своем меню не более 60 грамм углеводов в сутки. Конечно, существуют особые обстоятельства, при которых хочется сбросить вес очень быстро. К примеру, чтобы шикарно выглядеть на собственной свадьбе. Тогда в течение недели постарайтесь не превышать ежедневно нормы в 20 грамм углеводов. Организм ощутит их недостаток и начнет в ускоренном темпе перерабатывать жиры. На протяжении диеты стоит принимать комплексы витаминов. Безуглеводная диета имеет характерный минус – возникновение запоров. Поэтому, стоит использовать легкое слабительное. Достаточно заваривать травяные чаи со слабительным эффектом. Через две недели безуглеводной диеты необходимо устраивать иногда «разгрузочные дни». Насытив организм углеводами, постарайтесь в это время снизить потребление жиров и пить больше воды. Меню при соблюдении безуглеводной диеты вы можете составить сами.

Вот пример блюд, которые вы можете позволить себе в течение дня:

  • Завтрак. Приготовьте пару яиц по вашему желанию. Омлет или сваренные вкрутую, не имеет значения. В дополнение к яичнице – ломтик бекона или сыр. Напитки – чай, кофе без сахара.безуглеводная диета меню
  • Второй завтрак. Творог или сметана любой жирности.
  • Обед. Любой суп без картофеля, крупы и  вермишели. Лучше всего выпить мясной или рыбный бульон.
  • Полдник. Стакан кефира с сыром или яблоко. Учтите, что среднее яблоко содержит 10 грамм углеводов!
  • Ужин. Рыба или мясо, приготовленное с овощами, поднимет вам настроение после некоторого ограничения рациона в обеденное время.

Ежедневно следует выпивать около двух литров воды и помнить, что нельзя пить раньше, чем через полчаса после приема пищи.

Чтобы блистательно выглядеть перед вашим избранником, помимо фигуры вам необходимо соответственно одеваться. Тут вы можете приобрести отличные женские гольфы -
http://pyjama-party.ru/catalog/products/golfy-zhenskie/ , которые добавят вам сексуальности

Вам будет интересно: