Диета для плоского живота

Пожалуй, самая желанная для большинства девушек составляющая идеальной фигуры – это плоский живот. Ведь если у вас красивые бедра, длинные ноги, изящные руки, но при этом животик далек от идеала – это способно сильно испортить настроение. Нет зрелища более удручающего, чем свисающий над джинсами живот у молодой диета для плоского животаи красивой девушки. Не стоит опускать руки и расстраиваться – привести себя в форму вам поможет отличная диета для плоского живота!

Особенности диеты

Диета для плоского живота должна включать в себя много овощей и фруктов. Однако нельзя забывать и о белках. Рыба, белое мясо – вот она, диета для плоского живота, меню которой должно быть обогащено витаминами, полученными из растительных продуктов. Именно зеленые овощи и фрукты (салат, капуста, огурцы, киви, яблоки) содержат множество аминокислот и микроэлементов, способствующих избавлению от жировых отложений, поэтому куриная грудка с зеленым салатом – идеальный вариант обеда или ужина. Кусок вареной или тушеной говядины, как альтернатива куриному мясу, тоже подойдет. Хороша и индейка. Диета для плоского живота включает в себя довольно обширный завтрак. Вот продукты, чередуя которые вы можете готовить себе завтраки: хлопья с молоком, вареные яйца, омлеты, черный хлеб, сухарики из ржаного хлеба. Немного сливочного масла не нанесет вреда вашей фигуре. Кроме того, не стоит забывать о легких йогуртах, кефире, молоке. Не выбирайте обезжиренные молочные продукты, так как они раздражают стенки желудка, и в результате вы съедаете значительно больше нормы. Эта отличная диета для плоского живота, сдобренная большим количеством фруктов, обязательно поможет вам добиться желаемого!диета для плоского живота меню

Плоский живот: диета плюс упражнения

К сожалению, какой бы эффективной ни была диета для плоского живота, меню и изменения в нем сами по себе помогут вам сбросить лишний вес, однако мышцы в тонус не приведут. А вот если подключить к диете упражнения, плоский и подтянутый живот вам гарантирован! Не спешите качать пресс, сначала скиньте лишние килограммы с помощью пробежек и питания. И только после этого приступайте к интенсивным нагрузкам на пресс, иначе под слоем жировых отложений ваших кубиков не будет видно. Отличная диета для плоского живота в сочетании с правильно подобранными упражнениями – вот он, ключ к тому, что ваше тело будет выглядеть желанным и манящим в любой одежде, а в особенности без нее!

Вам будет интересно: