Диета от целлюлита

диета от целлюлитаЧто такое целлюлит знает каждая женщина, и каждая делает все возможное, чтобы эта неприятность ее не коснулась. Однако, большинство женского населения,  к сожалению, о целлюлите знают не понаслышке. Бугристая кожа в области бедер и ягодиц это и есть целлюлит. Для борьбы с ним на помощь вам придут фитнес и различные косметические процедуры. Но ничто не даст должного эффекта, если пренебрегать специальными диетами от целлюлита. Ведь причиной этой проблемы в основном является именно наличие лишнего веса и плохое кровообращение.

Многие под словом диета, подразумевают, сокращение потребляемой пищи, но, в данном случае речь идет не только об этом. Для того, чтобы избавиться от целлюлита, нужно подобрать правильное питание. Категорически запрещается принимать в пищу продукты, содержащие большое количество жира, соли и сахара. Готовить желательно на пару или в духовке. Чтобы ваша диета дала максимальный эффект, отдайте предпочтение следующим продуктам от целлюлита: овощи, фрукты, морская капуста, куриные грудки, обезжиренные молочные продукты, яйца, зерновой хлеб, овсяные хлопья, рыба и морепродукты, зелень. Огромное значение имеет употребление в день не менее двух литров жидкости, причем не сока или кофе, а именно, воды, желательно минеральной.  Из огромного многообразия диет, диета против целлюлитакаждый может выбрать для себя ту, которая понравится. Почти все они основаны на правильном малокалорийном питании и направлены на ускорение обмена веществ и вывода лишней жидкости из организма.

Известно, что каждому человеку требуется определенное количество калорий в день. Если калорийность дневного рациона выходит за рамки дозволенного, то все ненужные калории откладываются в самых проблемных местах в виде жира, а если калорийность меньше, то организм начинает расходовать свои запасы, т.е. уже имеющиеся жиры. Именно поэтому крайне важно, чтобы выбранная вами диета была малокалорийной. При подборе такой диеты против целлюлита, в первую очередь учитывается ежедневная энергетическая потребность человека. Сопоставляя этот результат с калорийностью диет, выбор падает на ту, где калорийность меньше. Питание при целлюлите должно быть сбалансированным  и разнообразным. Если у вас не хватает силы воли придерживаться какой-то одной диеты, и вы срываетесь уже на третий день, начните перестраиваться на правильное питание постепенно.

Для начала начните придерживаться основных правил правильного питания:

  1. наличие овощей и фруктов  в ежедневном рационе;
  2. не употребляйте фрукты одновременно с пищей, так как во многих из них содержится сахар в виде фруктозы, а он весьма калорийный;
  3. в рационе должны присутствовать яйца и растительные масла, которые содержат большое количество витамина Е, отвечающего за хорошее кровоснабжение;
  4. морская капуста и рыба укрепляют соединительные волокна ткани и препятствуют образованию целлюлита;
  5. не ешьте после шести вечера;

Также, не помешает, устраивать себе разгрузочные дни раз в неделю. Делать это следует по выходным, так как с непривычки продукты от целлюлитаможет наблюдаться легкое головокружение и снижение работоспособности. Выбрать продукт для разгрузочного дня вы можете в  зависимости от ваших личных предпочтений. Разгрузка может быть и яблочной, и кефирной, и гречневой, и рисовой. Не забывайте о приеме жидкости. 

Как мы видим, лишний вес и целлюлит неразрывно связаны, а значит, связан целлюлит и с похудением. И если мы начнем бороться с целлюлитом, мы однозначно, сможем избавиться от ненавистных лишних килограммов. Главное помните, что похудеть - не всегда значит избавиться от целлюлита. Такие процедуры как массаж, обвертывание и использование эфирных масел в комплексе с диетой помогут навсегда забыть о целлюлите, или как еще его называют «апельсиновой корке».

Вам будет интересно: