Диетические продукты

Диетические продуктыНаверняка вы не раз слышали фразу, которая принадлежит одному из античных мыслителей. «Ты то, что ты ешь» - эти слова, безусловно, несут в себе глубочайший смысл. Ведь действительно - пища, которую мы едим, может выступать и как лекарство, и как яд. С помощью правильно подобранной диеты можно не только постройнеть, но и стать намного здоровее, избавиться от хронических заболеваний, вернуть себе активность и хорошее настроение. Именно диетические продукты питания творят такие чудеса с организмом.

Диета как образ жизни

Если вы сумеете исключить из рациона все то, что американцы называют junk food, или «грязная» еда, ваш организм скажет вам спасибо и отблагодарит вас годами здоровья и красоты. Прежде чем подробно остановиться на диетических продуктах, давайте исключим те, которые употреблять в пищу не следует. Это жирное мясо (свинина), фастфуд, молочные продукты, которые не являются домашними, дрожжевые хлебобулочные изделия, соки из пакетов, сладости, сахар и тому подобное. Стоит отказаться от такой пищи раз и навсегда, как вы станете намного здоровее.

А теперь вернемся к диетическим продуктам питания. Прежде всего, диетическим можно назвать тот продукт, который:

  • хорошо усваивается;
  • не содержит вредных веществ (консерватнов, красителей, ароматизаторов);
  • приносит организму ощутимую пользу.

К диетическим продуктам относятся, в первую очередь, овощи и фрукты. Они богаты витаминами, и употреблять их в пищу полезно людям любого возраста. Однако и здесь есть подводные камни – ведь многие фрукты являются аллергенами. Именно поэтому важно соблюдать умеренность, если вы решили полакомиться цитрусовыми, клубникой, малиной и некоторыми другими видами фруктов.

Диетические белковые продукты – это яйца, нежирные сорта говядины, мясо кролика, индейки, курятина, многие нежирные сорта рыбы. Белок – строительный материал для организма, поэтому без него сложно обойтись. Кроме того, именно белковые продукты дают длительное чувство сытости, тем самым позволяя продлить промежутки между приемами пищи, способствуя похудению.

Диетические молочные продукты обязательно должны быть включены в ежедневный рацион, ведь именно благодаря им организм получает кальций. Нежирный домашний творог, молоко, кефир – вот те диетические продукты, которые принесут вашему организму много пользы.

Не следует забывать, что питание должно быть сбалансированным. Даже самый полезный продукт, употребляемый в неограниченных количествах, не принесет ничего, кроме вреда.

Вкусно и полезно

вкусные диетические продуктыКогда мы едим, то получаем удовольствие не столько от процесса насыщения, сколько от вкуса пищи. Поэтому важно, чтобы еда была не только полезной, но и доставляла удовольствие. Вкусные диетические продукты включают в себя все разнообразие фруктов и овощей. Кроме того, сладости тоже могут быть диетическими. Например, если вы будете покупать специальные десерты и конфеты для диабетиков, сахара в ваш организм поступит значительно меньше. Конечно, в любом случае не стоит налегать на сладкое, но иногда побаловать себя диетическими конфетами можно. Грибы, орехи, индейка, нежирное мясо – все это действительно вкусно и полезно. Придерживаться правильной диеты вам поможет дробное питание. Оно заключается в том, чтобы есть часто и понемногу. Именно такая диета поможет вам сохранить стройность и здоровье, а ваш кишечник будет отлично функционировать.

Диетические продукты разнообразны. Главное – не забывать, что диета должна быть составлена грамотно, чтобы соблюдался баланс жиров, белков и углеводов. Тогда диетические продукты питания могут стать настоящим лекарством для вашего организма.

Вам будет интересно: