Дыня для похудения

Дыня для похудения Женщины уже давно устали от сложных диет, в которых нет ни одного вкусного продукта, и приходится мучительно держать себя в ежовых рукавицах. Видимо, в результате очередного разочарования кто-то и придумал использовать дыню для похудения – это вкусно, результативно, и к тому же есть масса вариантов диет.

Можно ли похудеть от дыни?

Дыня – продукт весьма необычный. Вряд ли можно найти другую растительную пищу, имеющую столь низкую сочетаемость с другими продуктами. В идеале, чтобы от дыни похудеть, ею нужно замещать отдельные приемы пищи (через 2-3 часа после еды и минимум за час до следующего питания). В противном случае она сложно переваривается и может спровоцировать некоторые проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Похудение от дыни происходит за счет того, что дыня, как и практически все растительные продукты, обладает низкой калорийностью. Например, любимый многими сорт «торпеда» содержит 36 калорий на 100 грамм, а «колхозница» и того меньше – всего 31 калорию. Съев даже целый килограмм дыни, вы получаете всего 310 – 360 калорий. То есть килограмм дыни по калорийности равен одному пирожному среднего размера, пяти-шести конфетам, кусочку торта или порции мяса с гарниром. И если килограмм дыни можно маленькими порциями есть весь день, не испытывая голода в промежутках, то вряд ли то же самое вам удастся проделать с одним кусочком торта.
Именно благодаря такой большой разнице потребляемых и растрачиваемых калорий и начинается процесс расходования уже накопленных отложений, а как следствие – исчезновение лишних килограмм.

Как похудеть с помощью дыни?

Похудеть на дыне можно самыми разными путями. Существует и дынная монодиета, и диеты на основе дыни, и дынные разгрузочные дни… Вы можете выбрать то, что придется вам по душе и с удовольствием приступить к активному употреблению дыни, а помимо вкусового удовольствия получить еще и неплохой результат.

  • Дыня для похудения: разгрузочные дни.

    Разгрузочные дни являются одним из популярных способов поддерживать фигуру в должном состоянии, и, кроме того, помогают быстро сбрасывать вес после праздников. Суть проста: вы всегда едите, как обычно, но 2 дня в неделю, которые не стоят рядом (например, понедельник и четверг) едите только один легкий продукт – в этом случае дыню. Есть ее можно в любых количествах, даже 2 килограмма – это лишь 600 калорий. Не забывайте пить 8 стаканов воды в каждый разгрузочный день – это добавит ему эффективности и похудение на дыне даст очевидные результаты.

  • Диета на дыне на 5-7 дней. Похудение на 3-4 кг.

    При помощи дыни можно легко и с удовольствием сбросить вес, даже если не исключать все остальные продукты. Одна из несложных и приятных диет на дыне наверняка вам подойдет. Предложенная диета обычно переносится легко, однако не обладает разнообразным рационом:

    • На завтрак необходимо наесться дыней – 300 - 400 грамм вполне достаточно.
    • На второй завтрак нужно выпить стакан 1% кефира.
    • На обед еда должна быть более существенной: стандартная порция риса и 400 граммов дыни (обедать нужно с промежутком между этими двумя блюдами).
    • Похудение на дыне На полдник стоит ограничиться кусочком ржаного хлеба с оливковым маслом и зеленым чаем.
    • На ужин необходимо съесть 200 грамм крупы (гречка, перловка, бурый рис) и 100 граммовый кусочек куриной грудки, говядины или рыбы.

Через два часа после ужина допустимо перекусить дыней. Придерживаясь диеты и не пропуская приемы пищи, которые должны быть равномерно распределены, вы быстро добьетесь поставленных целей. Даже если диета идет легко, более недели сидеть на ней не рекомендуется, поскольку при всей ее сбалансированности она все же ограничивает рацион.

Вам будет интересно: