Каждой женщине прекрасно известно, что для того чтобы надолго остаться худой и стройной, вес нужно сбрасывать постепенно, день за днем уменьшать количество пищи и увеличивать физические нагрузки. Но бывают такие ситуации, когда буквально за несколько дней, максимум - за неделю, нужно сбросить пару-тройку лишних килограмм. И что делать в таком случае? Времени на постепенное похудение нет. В таких случаях женщинам всегда готова прийти на помощь экспресс диета, которая как по мановению волшебной палочки убирает то, что мешает в данный момент.
Чаще всего экспресс диеты рассчитаны на 2-3 дня и помогают сбросить не более двух килограмм. Одна из самых действенных экспресс диет – экспресс диета Маргариты Королевой. В своих рекомендациях известный диетолог собрала все общеизвестные, но все-таки эффективные принципы похудения. Вот некоторые из них:
Любопытна и экспресс диета Малышевой. Известная телеведущая обещает просто потрясающий результат – около 0,5 килограмм в сутки. Для того чтобы добиться таких успехов нужно просто придерживаться низкокалорийной диеты. Эта эффективная экспресс диета буквально расписана по дням. На время диеты строго запрещено употреблять в пищу фрукты, каши и хлебцы.
Существует еще много способов сбросить несколько лишних килограмм за минимальный промежуток времени. Вот примеры лучших экспресс диет:
1. Яично-медовая экспресс диета. Продолжительность – 2 дня. Можно сбросить до 2-х килограмм.
День 1.
День 2.
2. Кефирная экспресс диета. Эта диета одна из самых безопасных, ведь благодаря ей можно не только быстро потерять лишний вес, но и улучшить обмен веществ и пищеварение. Для диеты нужно использовать нежирный кефир, но и не обезжиренный. Длительность диеты – 7 дней, и за это время можно сбросить до 6 килограмм ненужного веса. Начинается эта экспресс диета с разгрузочного дня – в 4 приема нужно выпить пол-литра кефира. Кроме кефира можно пить травяной чай и обычную воду без газа, но тоже не более пол-литра в день. В следующие дни диеты нужно продолжать пить кефир в таких же количествах. В пищу употреблять можно только свежие овощи, рыбу и куриное мясо. Строго запрещено употреблять в пищу масло, сахар и соль.
3. Авокадо диета. Эта диета позволяет избавиться от двух лишних килограмм и не должна длиться более 3-х дней.
Несмотря на то, что экспресс диеты за короткое время способны избавить вас от пары тройки ненужных килограмм, такими диетами не стоит увлекаться всерьез и постоянно, а лучше всего использовать в исключительных случаях, например, перед свадьбой лучшей подруги, а может и перед свой собственной.