Голливудская диета

Голливудская диетаДиеты звезд Голливуда считаются наиболее быстрыми и действенными. Не секрет, что такие именитые звезды, как Рене Зельвегер, Кэтрин Зета-Джонс и Николь Кидман время от времени приводят в порядок фигуру именно с помощью диеты.

Основная идея голливудской диеты состоит в том, что проблемы с весом возникают из-за нарушения баланса между потребляемыми и растрачиваемыми калориями. Таким образом, снижая суточное потребление калорий, мы заставляем организм расходовать «стратегические запасы», которые он откладывает в виде жира в различных местах на теле.

Диеты голливудских звезд – это низкокалорийные диеты. Основная проблема таких методов похудения в том, что при сокращении количества потребляемых калорий организм переходит в экономный режим и расходует меньше энергии. А по окончании диеты, когда возвращается обычный режим питания, калории не расходуются в таком большом количестве и вес возвращается. Поэтому диета Голливуда и после окончания требует внимательного отношения к питанию.

Голливудская диета действительно позволяет похудеть быстро. Но при одном условии – в комплексе с ней должны быть регулярные физические нагрузки. Если вы хотите похудеть столь же стремительно, как худеют голливудские звезды, возьмите на вооружение их принцип: они занимаются спортом не менее 3-х раз в неделю, при этом практикуя утренние 30-60-минутные пробежки.

Голливудская диета: меню

Понедельник

  • диеты голливудских звездЗавтрак: 1 грейпфрут или 2 апельсина, кофе или зеленый чай.
  • Обед: 1 грейпфрут или 2 апельсина, 1 средний помидор, 2 вареных яйца, 1 ст. ложка миндаля или лесного ореха, чашка кофе.
  • Ужин: 1 говяжья котлета, 1 помидор, 6 тонких ломтиков огурца, зеленый салат без сахара, соли и масла, 1 грейпфрут или 2 апельсина.

Вторник

  • Завтрак: 1 грейпфрут или 2 апельсина, кофе или зеленый чай.
  • Обед: 1 яйцо-пашот (яйцо, опущенное в кипяток на несколько секунд), 1 грейпфрут или 2 апельсина, чашка кофе.
  • Ужин: 150 г отварной говядины со специями, свежий овощной салат без сахара и масла, зеленый чай без сахара.

Сред?а

  • Завтрак: 1 грейпфрут или 2 апельсина, кофе или зеленый чай.
  • Обед: пара помидоров, яичница из 1 яйца без масла, 150 г отварной цветной или как вариант свежей белокочанной капусты, черный кофе.
  • Ужин: 150 г запеченного рыбного филе, один огурец, зеленый чай или минеральная вода без газа.

Четверг

  • Завтрак: 1 грейпфрут или 2 апельсина, кофе или зеленый чай.
  • Обед: 1 грейпфрут, салат из белокочанной капусты и сельдерея с заправкой из 3% уксуса, зеленый чай или вода.
  • Ужин: 1 вареное яйцо, 140 г нежирного творога с тмином и болгарским перцем, салат из 100 г тертой сырой морковки без сахара с заправкой из лимонного сока.

Пятница

  • Завтрак: 1 грейпфрут или 2 апельсина, кофе или зеленый чай.
  • Обед: 2 вареных яичных белка, 100 г отварного корня петрушки или сельдерея (можно и сырой, но это не так сытно), кофе или зеленый чай без сахара.
  • Ужин: 200 г отварной куриной грудки (постной, без кожицы), любой овощной салат.

Суббота

  • как худеют голливудские звездыЗавтрак: 1 грейпфрут или 2 апельсина, кофе или зеленый чай.
  • Обед: фруктовый салат из одного яблока и цитрусовых с 1 ч. ложкой орехов.
  • Ужин: 150-200 г отварной нежирной рыбы, 2 ст. ложки тушеных без сметаны грибов, зеленый чай или кофе без сахара.

Воскресенье

  • Завтрак: 1 грейпфрут или 2 апельсина, кофе или зеленый чай.
  • Обед: 100 г смеси нежирного творога с одним сырым яйцом, овощной бульон с чесноком (овощи любые, кроме картофеля).
  • Ужин: фруктовый салат из одного яблока и цитрусовых с 1 ч. ложкой орехов, кефир, вода.

Голливудская диета быстро приведет в порядок любую фигуру, однако практиковать ее не стоит чаще, чем 2 раза в год. Резкое снижение потребляемых калорий – стресс для организма, поэтому нужно строго придерживаться инструкции.

Вам будет интересно: