Какие продукты сжигают жиры?

Какие продукты сжигают жиры В последнее время активно разрабатывается и изучается вопрос о так называемых жиросжигающих продуктах. Свое название они заслужили благодаря тому, что на их переваривание организм тратит больше калорий, чем получает от них. К счастью, таких продуктов, сжигающих жиры, существует великое множество, и каждый сможет подобрать подходящие варианты, которые помогут при похудении.

  1. Киви. Киви не уступает апельсинам по количеству витамина С, не смотря на значительно менее кислый вкус. Постоянное употребление этого замечательного фрукта в пищу способствует усиленному расщеплению жиров. Лучше всего употреблять киви за полчаса до основной еды или через 2 часа после этого, и регулярно использовать для перекусов.
  2. Грейпфрут и все цитрусовые. Грейпфрут или апельсины – это одни из самых давно известных продуктов, помогающих сжигать жир. Недаром апельсин или половинка грейпфрута входит в состав многих диетических завтраков. Благодаря большому количеству витамина С, такие фрукты способствуют ускоренному расщеплению жиров.
  3. Листовой салат. Низкокалорийные продукты, сжигающие жиры, должны начинать свой список именно с листового салата. Его калорийность настолько низка, что салат из него, особенно без жирной заправки, можно считать пищей без калорий!
  4. Петрушка, сельдерей. У петрушки и сельдерея можно употреблять как коренья, так и листья. Они богаты витаминами и микроэлементами, которые при регулярном употреблении отлично справляются с лишними килограммами.
  5. Лук и чеснок. Лук и чеснок, в отличие от других продуктов, сжигающих жир в организме, способствуют исчезновению лишнего веса за счет значительного повышения обмена веществ на клеточном уровне. Правда, во время приготовления они теряют многие из своих полезных свойств, почему рекомендуется употреблять их в сыром виде.
  6. Зеленый чай. Зеленый чай - один из первых приходящих на ум ответов на вопрос о том, какие продукты сжигают жиры. Он не только повышает обмен веществ, но и регулирует уровень глюкозы в крови, благодаря чему при регулярном употреблении снижается потребность в сладостях. Поэтому для всех сладкоежек пара-тройка чашек зеленого чая без сахара и добавок в день просто необходима!
  7. Яблочный уксус. Некоторые звезды предпочитают разводить яблочный уксус с водой и пить как коктейль здоровья несколько раз в день. Но если вы считаете это странным, то вполне можно использовать такой уксус в качестве заправки к различным салатам. Он не только способствует распаду уже накопленных жиров, но и подавляет аппетит и в частности желание поглощать жирную и сладкую пищу.
  8. Морепродукты. Недаром средиземноморская диета пользуется такой популярностью у звезд Голливуда. Морепродукты содержат жизненно важные минералы и микроэлементы и, кроме того, очень богаты йодом, который оказывает заметный жиросжигающий эффект.
  9. Продукты сжигающие жир в организме Запеченный картофель. Не смотря на то, что на все периоды диет с картофелем мы привыкли расставаться, он вреден отнюдь не в каждом своем виде. Например, запеченный в костре, духовке или аэрогриле и употребляемый без соли и масла, картофель способствует расщеплению жиров. Однако слишком много его употреблять в любом случае не рекомендуется.
  10. Нежирная рыба. Отличный диетический вариант - пикша и камбала. Если хотя бы дважды в неделю съедать по порции рыбы, щитовидная железа будет получать все необходимые элементы и работать вдвое лучше, благодаря чему жир будет исчезать значительно быстрее. Разумеется, важен и способ приготовления – жарить рыбу не стоит, а вот запечь в духовой печи в фольге или рукаве для запекания – прекрасный вариант.
Вам будет интересно: