Лимонная диета для похудения

Лимонная диета для похудения Одним из очень популярных средств для похудения является лимонная диета, поскольку она дает удивительные результаты. К тому же, у данной диеты есть много вариаций, и любая женщина может найти для себя наиболее удобный и простой из них. К тому же, эта диета относится не только к разряду диет для похудения, но и к диетам для очищения, благодаря чему она имеет много весьма приятных побочных эффектов.

Лимонная диета: показания

Очищающая лимонная диета наверняка порадует вас результатами, поскольку спектр ее действия намного шире, чем просто избавление от лишних килограммов. Лимон действует как целый витаминный комплекс, и позволяет усилить иммунитет и здоровье в целом. Вам следует воспользоваться лимонной диетой для похудения, если у вас:

  • Склонность к отекам;
  • Проблемная кожа;
  • Интенсивное потоотделение;
  • Неприятный запах изо рта;
  • Бессонница;
  • Резкие перепады настроения;
  • Проблемы с желудочно-кишечным трактом;
  • Головные боли.

Во всех этих случая лимонная диета даст отличные результаты, и кроме лишнего веса вы потеряете и некоторые из этих тревожных симптомов.

Лимонная диета: противопоказания

Практически у любой диеты есть свои противопоказания, и лимонная диета не является исключением. Ее не стоит использовать, если у вас:

  • язва желудка и двенадцатиперстной кишки,
  • гастрит;
  • панкреатит;
  • проблемы с печенью или желчным пузырем;
  • аллергия на цитрусовые.

Если же противопоказаний нет, то использовать такую диету можно смело.

Диета на воде с лимоном

Диета на воде с лимоном рассчитана на 7 дней и предполагает лишь коррекцию вашего обычного питания и добавление к ней специального напитка. В зависимости от исходного веса на ней можно за неделю потерять 2-4 килограмма.

Рецепт лимонной диеты очень прост: вам нужно ежедневно перед завтраком выпивать определенное количество воды с лимоном. Вода должна быть комнатной температуры, и сок одного лимона должен разбавляться одним стаканом воды (если для вас это слишком кисло, можно добавлять чуть больше воды).

Каждый день доза такого напитка должна увеличиваться на один стакан. В первый день диеты перед завтраком вы выпиваете 1 стакан воды с лимоном, во второй – два, и так далее. Если вы не можете выпить, к примеру, 4 стакана воды перед завтраком, оставшуюся часть обязательно выпивайте перед другими приемами пищи.

Во время диеты табу накладывается только на жирное, сладкое и мучное – все остальное можно есть. Разумеется, если вы дополнительно обогатите свой рацион овощами и фруктами, которыми замените перекусы, похудение будет более интенсивным.

Лимонно-медовая диета

Лимонно-медовая диета является достаточно жесткой, но длится только 2 дня и прекрасно подходит для разгрузочных дней. Похудение возможно до 2 – 2,5 килограммов. Пища в эти дни полностью исключена – все два дня вы питаетесь только специальным напитком.

Для приготовления вашей пищи на день нужно смешать 3 литра чистой питьевой негазированной воды, только что выжатый сок 15 лимонов и добавить 2-3 столовые ложки меда. На второй день нужно приготовить такой же напиток.

Рецепт лимонной диеты Благодаря меду и лимону, чувство голода будет притуплено, и вы легко продержитесь эти два дня. К тому же, это прекрасная профилактика простудных заболеваний.

Лимонно-кефирная диета

Лимонно-кефирная диета – аналог предыдущего варианта, и предполагает также двухдневную разгрузку и потерю до 2-х килограммов. Питаться нужно три раза в день, и каждый раз при этом употреблять по 0,5 литра обезжиренного кефира и 0,5 лимона. При этом можно как смешивать сок лимона с кефиром, так и смешивать его с водой. Эта диета несколько проще предыдущей и комфортнее переносится.

Вам будет интересно: