Луковый суп для похудения

луковый суп для похуденияСтремясь избавиться от лишних килограммов, женщины часто пользуются дорогостоящими новинками фармацевтики, не задумываясь о том вреде, который наносят своему организму. И это в то время, когда в каждом холодильнике лежит удивительный овощ, способный быстро решить вашу проблему.

Эффективная диета – луковый суп

Диетический луковый суп обладает рядом несомненных преимуществ. В течение недели вы с легкостью сможете избавиться от 2 до 5 лишних килограмм, уродующих вашу фигуру. Диета с использованием лукового супа практически не имеет противопоказаний. Продолжительность диеты составляет всего 7 дней. Вы не испытываете мучительного чувства голода, так как используете в своем рационе не только лук, но и другие продукты. Диету можно повторять, делая перерывы в несколько дней. Это не несет никакого вреда для здоровья. Питание не требует больших финансовых вложений. Блюда готовятся достаточно быстро и очень просты. Использование большого количества овощей и зелени насыщает организм всеми необходимыми минеральными веществами и витаминами.

Как приготовить луковый суп?

Чтобы приготовить луковый суп для похудения вам понадобятся диета луковый супследующие продукты:

  • небольшой вилок белокочанной капусты;
  • 6 средних луковиц;
  • 2 средние моркови;
  • 3 – 6 помидоров, свежих или консервированных. Использование свежих помидорок придает готовому супу более приятный вкус;
  • 2 зеленых сладких перца;
  • зелень петрушки;
  • стебельки сельдерея.

Готовить луковый суп не сложно. Рецепт приготовления не требует особенного мастерства. Промытые и очищенные овощи нарезают в привычной для вас форме, складывают в достаточно большую кастрюлю и заливают 4,5 – 5 литрами холодной воды или нежирного мясного бульона. По собственному вкусу добавляете соль и молотый черный перец. Не скупитесь на зелень петрушки. Измельчите приличный пучок и добавьте к овощам. Приправы – на ваше усмотрение. Чеснок, карри, тмин, сельдерей, имбирь, лавровый лист, кинза. Можете положить кубик бульона, но только овощного. Хотя, применение продукта с содержанием консерванта не слишком желательно. Кстати, сам лук можете предварительно слегка припустить на оливковом масле. Доведите до кипения и продолжайте варить на сильном огне приблизительно 10 минут. Затем, томите суп на медленном огне, пока овощи не станут достаточно мягкими. Этого супа вам должно хватить на два дня.

Теперь вы знаете, как приготовить луковый суп. Рецепт приготовления позволяет сохранить большинство витаминов. Но все же употребление одного супа не принесет большой пользы. Поэтому, диету необходимо разнообразить другими продуктами. В первый день показано употребление любых как приготовить луковый супфруктов, кроме сладких, таких как виноград и бананы. Пить следует кофе, чай или соки без сахара. Во второй день добавляете свежие или тушенные зеленые овощи. Тушить их необходимо без масла. На ужин можно приготовить пару запеченных или отварных картофелин. Пить следует воду. На третий день овощи и фрукты, кроме картофеля. Четвертый день не отличается от предыдущих, но вы можете позволить себе пару бананов и стакан обезжиренного молока. На пятый день разрешено скушать 5 свежих томатов и около 500 грамм отварной нежирной говядины, куриного филе или рыбы. Продолжаете пить воду. Шестой день – овощи, нежирная говядина, вода. На седьмой день – бурый рис, который можно добавить к супу, овощи, несладкие фрукты и соки. Каждый день выпивайте не менее 6 – 8 стаканов воды. Во время диеты не употребляйте алкоголь. Он препятствует сжиганию жира.

Вам будет интересно: