Молокочай для похудения

Молокочай для похудения Постоянно сидеть на диетах достаточно сложно, а вот раз в недельку устроить себе разгрузочный день – это святое. Мало того, что это полезная встряска для организма, так это еще и прекрасный способ поддерживать фигуру в норме. Разгрузочный день на молокочае – один из наиболее комфортных вариантов поддержания фигуры в норме, ведь этот напиток вкусный, полезный и прекрасно подавляет чувство голода. Вы не будете хотеть есть, а обмен веществ в вашем организме разгонится до небывалых отметок – таким образом, быстро пойдет процесс похудения.

Молокочай для похудения: рецепт

Для начала разберемся, что же это за таинственный продукт – молокочай, и как его готовить. Что очевидно уже из названия, молокочай является смесью чая и молока. Такой напиток тонизирует, благодаря входящему в состав зеленому чаю, а также обогащает организм микроэлементами и белком, на которые богато молоко.

Готовить такой продукт просто: залейте 3-4 столовых ложки листового зеленого чая 1,5 литрами горячего молока и дайте настояться 10-15 минут. Это – весь ваш рацион на разгрузочный день. В зависимости от типа диеты количество напитка можно менять.

Кроме такого рецепта, допускаются различные варианты приготовления: в крепко заваренный чай (2/3 чашки) добавляется 1\3 чашки молока; либо крепко заваренный чай разбавляется молоком в пропорции 1:1. Это дело исключительно вашего вкуса и выбора.

Прелесть молокочая состоит в том, что он обладает приятным, насыщенным вкусом, и похудеть на молокочае благодаря этому будет достаточно просто. Следите за жирностью молока: она не должна быть больше 2,5%. Кроме того, напиток можно пить как в теплом, как и в холодном виде, что позволяет с успехом применять его в разное время года.

Молокочай для похудения: противопоказания

Похудение с помощью молокочая предполагает небольшой список противопоказаний, но, тем не менее, он есть. Вам не стоит использовать систему разгрузочных дней на этом продукте, если:

  • У вас проблемы с почками;
  • Вы склонны к обморокам;
  • Вы плохо переносите голод;
  • Вы плохо переносите молоко;
  • У вас есть какие-либо хронические заболевания (в этом случае необходимо проконсультироваться с врачом!).

Если же противопоказаний у вас нет, можно смело устраивать разгрузочный день на молокочае или пользоваться диетами на его основе.

Разгрузочный день на молокочае

Выбрав один из предложенных выше вариантов приготовления чая, запаситесь терпением и силой воли, поскольку на ближайший день это – ваше единственное питание. Молокочая нужно выпить около 1,5 - 2 литров.

Употреблять его можно как угодно, но лучше всего каждые два часа выпивать по 1-2 стакана этого замечательного продукта.

Повторять разгрузочные дни на молокочае рекомендуется лишь один раз в неделю, причем за этот день вы сбросите от 0,5 до 2,5 кг, в зависимости от исходного количества лишнего веса.

Диета на молокочае

Диета на молокочае может длиться сколько угодно долго, до достижения вами желаемых результатов. Она безвредна, высокоэффективна и полностью ограждает вас от чувства голода.

Диета на молокочае Главное условие: ежедневно вы выпиваете 1,5 литра молокочая, приготовленного по любому рецепту. Выпивать его необходимо по одному стаканчику за 10-20 минут до еды или отдельно, не ранее чем через 2 часа поле еды, равномерно распределив приемы в течение всего дня.

Из рациона устраните все вредное: выпечку, жареные, острые и сладкие блюда. Сделайте акцент на рыбу, птицу, овощи. Готовьте в духовке, на гриле, на пару, избегайте обжарки. Полезно включить в рацион различные супы и салаты из свежих овощей с заправкой из лимона или бальзамического уксуса.

Килограммы начнут уходить постепенно, но надолго, благодаря тому, что аппетит будет подавлен, вы заметите, что стали меньше есть. Взвешивайтесь каждое утро перед завтраком после туалета – и вы быстро заметите позитивные изменения!

Вам будет интересно: