Огуречная диета для похудения уже давно признана одной из наиболее эффективных и несложных диет, которая дает самые восхитительные результаты. Приятно еще и то, что диета имеет большое разнообразие вариантов и подходит самым разным людям. Ее вариации использовали Алла Пугачева и Ксения Бородина.

Огуречная диета для быстрого похудения: особенности

Благодаря низкой калорийности огурцов – всего 15к. на 100 граммов – эта диета очень привлекательна для тех, кто не может терпеть чувство голода. Дело в том, что даже если вы съедите целых 2 килограмма огурцов, вы получите всего лишь 300 калорий. Для жизнедеятельности любой женщине их нужно явно больше (1000 – 1500 в сутки), а значит те, которых не хватает, организм возьмет из жировых запасов. Именно это и дает такой блестящий эффект.

Кроме того, огурцы весьма богаты водой, что позволяет «промыть» организм изнутри, очистить кишечник, а благодаря мочегонному эффекту избавить организм от лишней жидкости.

Кроме того, огурцы богаты различными витаминами и микроэлементами и обладают приятным, ненавязчивым вкусом, благодаря чему их можно есть пять дней, не прилагая излишних усилий.

Огуречная диета: результаты

Традиционно огуречная диета для похудения длится пять дней, за которые можно легко избавиться от двух до четырех килограммов лишнего веса. То, насколько вы похудеете, зависит от того, сколько у вас лишнего веса. Большинство женщин, которые практиковали такую диету, сообщили об избавлении от приблизительно 5-6% веса.

Важно отметить, что за пять дней вы не только сбросите килограммы и обретете легкость во всем теле, но и будете приятно удивлены состоянием вашей кожи, волос и ногтей: обогащенные таким количество жидкости и витаминов, они будут выглядеть здоровыми и сияющими.

Огуречная диета: противопоказания

В отличие от многих других диет, список противопоказаний такой диеты невероятно мал, что позволяет использовать ее практически всем людям. Нельзя пользоваться такой диетой лишь в следующих случаях:

• Индивидуальная непереносимость;
• Заболевания почек.

Огуречная диета: меню

Огуречная диета для быстрого похудения имеет предельно простое и лаконичное меню. В день разрешено употреблять:

• 1,5 – 2 литра жидкости (вода, зеленый чай без сахара, минералка);
• 1,5 – 2 кг огурцов (можно дополнять любой зеленью и луком и есть как салат);
• 3 кусочка ржаного хлеба или 2 сваренных вкрутую яйца (в любое время).

Кроме того, салат из огурцов можно заправлять лимонным соком и специями, 10% сметаной. А вот соль в этой диете строго запрещена.

Кефирно-огуречная диета

Эта диета больше известна как диета Пугачевой. Примадонна признавалась, что для приведения себя в форму пользуется именно этим вариантом.

• Длительность: 5-7 дней;
• Жидкость: минеральная и питьевая вода, зеленый чай без сахара – 1,5 – 2 литра в день;
• Рацион: в день разрешено съедать до 1 кг огурцов и до 1 литра 1% кефира (в разные приемы пищи с промежутком в 2-3 часа).

Такая диета хороша тем, что не вычеркивает белок из списка продуктов, а потому более сбалансирована и переносится достаточно легко.

Огуречно-помидорная диета

Огуречно-помидорная диета – еще одна прекрасная, недорогая сезонная диета. Она длится также 5 дней и позволяет сбросить около 5% веса. Рацион запомнить несложно:

• 1,5 – 2 литра воды в сутки;
• 1 кг огурцов и 0,5 кг томатов в сутки (можно чуть-чуть заправлять оливковым маслом или 10% сметаной есть как салат, можно - раздельно);
• На ужин разрешено перекусить порцией из 100г обезжиренного творога.

В идеале все продукты нужно разделить на 5-6 приемов пищи. Можно кушать и меньше, а вот больше – нельзя.