Овощной суп для похудения

овощной суп для похуденияКакая женщина не мечтает о красивой и стройной фигуре. Но организм устроен так, что с годами килограммы прибавляются, а не исчезают. Потому, те, кто стремится к идеалу, делают все возможное, чтобы сохранить молодость и красоту. Чтобы сбросит лишние килограммы, мы посещаем фитнес клубы, садимся на различные диеты.

Среди множества диет, которые предлагают эффективное похудение, можно выделить овощной суп для похудения. Такие супы имеют большую популярность и их рекомендуют диетологи в борьбе с лишним весом. Секрет этого чудодейственного супа заключается в том, что в нем содержится очень мало жира, а зачастую вообще его нет. Плюс ко всему такие легкие овощные супы  содержат массу витаминов и минеральных веществ, благодаря которым в организме происходит быстрое и эффективное расщепление жиров и сжигание калорий. Также известно, что диетический овощной суп обладает свойством выводить токсины и шлаки из организма. С помощью легкого  овощного супа можно сбросить в неделю от 4 до 8 килограмм, в зависимости от изначального веса.

Диета на овощном супе - идеальна в борьбе с весом

Готовится овощной суп из любых не крахмалистых овощей. Например, такой суп: 6 морковей, 5 луковиц, 1 вилок белокочанной капусты, 2 болгарский перца, около 400 грамм стручковой фасоли. Все ингредиенты залить тремя литрами холодной воды. После того, как вода закипит, варить овощи еще около 20 минут. 400 грамм консервированных томатов размять в пюре и добавить к овощам. Следом залить все 200 граммами томатного сока и варить до полной готовности. Перед тем как снять суп с огня добавьте в него мелко нарезанную зелень. Вместо соли используйте кубик овощного бульона.

диета на овощном супе

Для приготовления следующего овощного супа вам понадобится: полкило цветной капусты, 1 морковка, 1 луковица, пучок зеленого лука, 1 банка консервированного горошка, несколько веточек петрушки, соль и приправы по вкусу. Мелко нарезанные лук и морковь, опускаем в кипящую воду и варим 15 минут. После, добавляем к ним цветную капусту, разобранную на соцветия и горошек. Варим до готовности, посолили, поперчили, добавили смесь любимых трав и вот, суп готов. Перед подачей посыпаем его измельченной зеленью. 

Диета на овощном супе рассчитана в основном на 10 дней. На это время из рациона следует исключить мучное, сладкое, жирное, а также нежелательно употреблять алкоголь, так как он способствует замедлению расщепления жиров. Овощной суп является основой суповой диеты. Его можно есть каждый раз, как почувствуете голод. Первые 2 дня диеты, нужно употреблять исключительно суп. На третий день можно ввести в рацион немного белковых продуктов: вареное яйцо, нежирный творог, йогурт, мясо рыбы или курицы, сваренное на пару. Однако, количество этих продуктов не должно превышать 200 грамм. В последние дни диеты можно съедать в день по 3 банана или 3 печеных картофеля. Во время диеты обязательно употреблять большое количество жидкости, желательно минеральной воды без газа.

Низкокалорийный  овощной суп очень популярен и способов его приготовления много. Калорийность овощных супов в зависимости от ингредиентов меняется, но в среднем составляет 60 ккал.

овощной суп диетическийНе все употребляют овощной суп только в целях похудения. Это блюдо идеально подходит для  тех, кто постится.   В Великий пост не разрешается употреблять ряд, привычных для нас, продуктов. Это касается и супов. В этот период можно питаться овощными супами без мяса. Постные овощные супы готовятся так же легко и просто как обычные. Вкусовые качества постных овощных супов зависит от составляющих ингредиентов и их количества.

Диетологи не устают говорить нам о том ,что, чтобы похудеть нужно есть. Но к выбору продукта для частого употребления стоит подходить основательно. Блюдо должно быть не только полезным, и легко усваиваемым организмом, но и не менее вкусным и разнообразным. Пожалуй, лучше, чем овощной суп для похудения  не найти.

Вам будет интересно: