Овсяная диета

овсяная диетаСложно найти такую женщину, которая хотя бы раз в жизни не сидела на диете. Модная худоба, оказывается, является еще и признаком здоровья, ведь потянутое тело – это показатель того, что человека работает над собой, следит за питанием и уделяет внимание своему внешнему виду.

Что же делать тем, кто совсем недавно стал задумываться о похудении? Конечно, вам поможет овсяная диета, показанная даже людям, которые имеют проблемы с пищеварительным трактом. Благодаря данной методике похудения вы сможете не только сбросить вес, но и улучшить состояние пищеварительной системы. Кроме того, в результате подобного питания у вас улучшится цвет лица и появится непередаваемое ощущение легкости. Проверено!

Худеем правильно

Диета на овсяных хлопьях говорит сама за себя, однако существует несколько схем, питаясь по которым вы сможете похудеть.

Схема №1 – "тяжелая артиллерия". По сто граммов овсяной каши на воде без соли и сахара на завтрак, обед и ужин – вот он, рецепт похудения на неделю. Эта диета подходит не всем, а только самым последовательным, ведь нарушать ее нельзя. Пить разрешается 2 чашки зеленого чая в день, а вот пресной воды – неограниченное количество. Похудеть за неделю, питаясь таким образом, вы сможете значительно. Некоторые теряют до пяти килограммов. Обратите внимание, что продолжительность такого питания не должна составлять более семи дней. Если вы решите самовольно продлить диету – обязательно купите в аптеке и включите в свой рацион витаминно-минеральный комплекс.

Схема № 2 – "проще простого". Это диета на овсяном киселе. По сути, данную схему питания и диетой-то не назовешь. Она заключается в том, чтобы употреблять овсяный кисель на завтрак вместо основного приема пищи. Кроме того, следует употреблять продукты с низким гликемическим индексом (мясо, творог, яйца) и ограничить поступление в рацион питания, которое отличается высоким ГИ.

Овсяный кисель готовится поэтапно. Для начала необходимо приготовить овсяный концентрат, который послужит основой для киселя. Делается он следующим образом: в пятилитровую банку наливаем около трех литров теплой кипяченой воды, добавляем полкило овсяных хлопьев и полстакана кефира. Банку закрываем крышкой (плотно), укутываем бумагой, оставляем бродить. Процесс брожения чаще всего занимает максимум двое суток. Нежелательно оставлять банку на более длительный срок, так как это негативно повлияет на вкусовые качества. После того, как процесс завершился, процеживаем концентрат через дуршлаг или марлю. Затем полученную жидкость отстаивают 16 часов, в результате чего образуется два слоя – жидкость и рыхлый осадок. Жидкость можно удалить, используя специальную резиновую трубочку, а осадок как раз и является концентратом. Овсяный концентрат, полученный в результате данных манипуляций, перекладывают в банки удобной емкости и хранят овсяная диета на неделюв холодильнике максимум 21 день. Сам кисель готовится следующим образом: несколько столовых ложек концентрата смешать с двумя стаканами холодной воды, вскипятить на малом огне и варить, пока кисель не достигнет желаемой густоты. Добавить соль и любое масло. Есть можно на завтрак, закусывая черным хлебом. Диета на овсяном киселе поможет вам похудеть и стать намного здоровее. Такое питание отлично налаживает пищеварение.

Овсяная диета на неделю на киселе, на самом деле, может использоваться значительно дольше благодаря тому, что на ней не потребуется кардинально менять пищевые привычки. Главное – исключить жирное, жареное и сладкое. Кроме того, желательно забыть о белом хлебе и сдобе.

Кефирно-овсяная диета – прекрасный помощник для желающих похудеть. Меню овсяной диеты может быть самым разнообразным, ведь из овсянки можно варить супы, делать пудинги и десерты, готовить вкуснейшее котлеты и каши.

Вам будет интересно: