Семя льна для похудения

Семя льна для похудения Семена льна уже довольно давно используются для похудения – и как народное средство, и в составе различных чаев. Это средство нравится женщинам хотя бы тем, что оно очень приятно на вкус и не вызывает негативных переживаний перед каждым его приемом. А ведь всем хочется сбрасывать лишний вес в комфортных условиях!

Состав и калорийность льняного семени

Семя льна содержит 210 калорий на 100 граммов, а его отвар (правильная пропорция – 1 столовая ложка на стакан кипятка) – всего 48 калорий на 100 грамм. Такое незначительное количество уже дает чувство первичного насыщения и вбирает голод.

Состав льняного семени уникален. В него входят три вида ценных для организма человека полиненасыщенных жирных кислот – а именно омега-9, омега-6 и омега-3. Они необходимы для гармоничного протекания всех основных процессов жизнедеятельности человека. Причем по содержанию кислоты омега-3 семя льна превосходит любое из пищевых растительных масел и даже рыбий жир.

Семена льна являются превосходным источником натуральной растительной клетчатки, которая очень важна при стремлении сбросить вес. Кстати, семя льна для похудения ценно еще и тем, что его отвар оказывает обволакивающее действие на внутренние органы желудочно-кишечного тракта и помогает снизить аппетит. Это происходит благодаря немалому содержанию полисахаридов.

Льняное семя для похудения: как действует?

Известно, что льняное семя повышает иммунитет и препятствует образованию и развитию злокачественных раковых опухолей. Кроме того, оно является сильным желчегонным средством.

Кроме того, народная медицина уже не первый век использует семя льна как мягкое слабительное средство. Такая слабительная добавка способствует наиболее быстрому выведению продуктов переработки из организма, благодаря чему кишечник не забивается. И жиры свободно всасываются его стенками.

Известно также, что семена льна благотворно сказываются и на здоровье пищеварительной системы человека, в частности, заживляют внутренние раны.

Благодаря такому комплексному воздействию на внутренние органы, семя льна способно улучшить и состояние кожи и волос. Любой дерматолог и трихолог легко объяснит вам, как важно здоровье желудочно-кишечного тракта для внешней красоты – а потому кроме помощи в похудении вы наверняка отметите и приятные побочные эффекты.

Семя льна для похудения: противопоказания

При всей заманчивости, семя льна имеет и свои противопоказания, которые связаны с их свойствами:

  • Индивидуальная непереносимость;
  • Камни в почках или печени.

Всем остальным можно употреблять это целительное семя без опасений.

Семена льна: рецепты для похудения

Похудеть с помощью льняного семени довольно просто. Самый элементарный способ – использование отвара семени льна. Для его приготовления:

  • Похудеть с помощью льняного семени залить столовую ложку семени льна стаканом кипятка;
  • поставить на огонь и варить 10 минут. Все, отвар готов к употреблению;
  • применять его нужно только перед едой, за 15-30 минут по половине стакана.

Семя льна вызывает ощущение сытости, и вы съедите гораздо меньше. Минимальная норма употребления – 1 стакан в день, но можно и больше. Главное – отвар каждый раз должен быть свежим, поскольку уже на второй день он станет негодным к применению – изменится и запах, и цвет, и вкус.

Для разгрузочных дней также можно использовать льняное семя. Диета такого рода не должна длиться больше 1-2 дней. Состоит она в том, что вы приготавливаете 1-1,5 литра ягодного киселя (без сахара или с минимальным его количеством) и добавлением 1 столовой ложки семян льна на каждый стакан воды, и употребляете в пищу только его.

Вам будет интересно: