Вода с лимоном для похудения

Вода с лимоном для похудения Похудение с помощью лимона – относительно новая методика, предложенная британским доктором Терезой Чонг в книге «Диета на лимонном соке» (2008). За короткий период времени такой способ сбросить вес обрел всемирную популярность. В чем же состоит использование лимона для похудения?

Почему лимон?

О полезности лимона известно каждому. Он богат витаминами С, А, В, Д и минеральными солями. Кроме того, в его состав входят пектин, фруктоза и лимонная кислота. Витамины, содержащиеся в лимоне, усиливают обменные процессы и улучшают общее состояние организма. Тяжелые металлы выводятся пектином. Вода с лимоном помогает сбросить килограммы благодаря лимонной кислоте. Попадая в желудок, она повышает желудочную кислотность, от чего пища переваривается быстрее. Лимонная кислота также выводит токсины и шлаки и расщепляет жиры. Вода притупляет чувство голода, так как заполняет желудок.

Как похудеть с помощью лимона и воды?

Вам необязательно менять что-то в привычном укладе жизни, если вы решили похудеть с помощью лимона.

  1. Пить необходимо фильтрованную воду, теплую или комнатной температуры, так как из-за холодной возможно торможение процесса пищеварения.
  2. В воду выдавливается сок половинки лимона или нескольких долек.
  3. Можно измельчить лимон в блендере вместе с кожурой и добавить эту кашицу в воду.
  4. Ежедневно увеличивайте количество стаканов: сегодня вы выпиваете один стакан, а завтра – уже два. Но если, к примеру, у вас не получается выпить шестой стакан, не заставляйте себя.
  5. Через неделю можно увеличить количество сока в одном стакане – выжимайте целый лимон, но не более. Может нарушиться кислотный баланс в желудке, что приводит к гастритам и язвам.

Итак, основные правила похудения с помощью воды с лимоном:

  • Начинать пить воду с лимоном лучше утром натощак. Делайте это за полчаса до принятия пищи. Этим вы очистите органы пищеварения и запустите их в работу.
  • Между приемами пищи выпивайте несколько стаканов такой воды.
  • Можно использовать мед и лимон для похудения в случае, если у вас появилось чувство голода, а до ужина еще далеко. Просто добавьте в стакан воды с лимоном пару ложек меда. Чувство голода притупится, и вы сможете потерпеть до приема пищи без сухарика или печенья.
  • Худеть можно не только днем, но и в темное время суток - не забудьте выпить стакан воды с лимоном на ночь для похудения.
  • Количество выпитой в день воды нужно контролировать. Рассчитайте объем воды для себя по формуле – на каждый килограмм вашего веса требуется 30мл воды. Обычно количество воды не превышает 2.5л.
  • После каждого выпитого стакана воды с лимоном прополощите ротовую полость водой, так как лимонный сок портит эмаль зубов.

Лимон и чай

Чай с лимоном для похудения Хороший результат дает чай с лимоном для похудения. Заварите чай (лучше зеленый – в нем больше антиоксидантов) и опустите в чашку дольку лимона или выдавите сок. Этот цитрус не только усиливает вкусовые качества чая, но и улучшает действие полезных свойств чая.

Масло лимона для похудения

Дополнительный эффект будет иметь ароматерапия. Используя аромолампу, вдыхайте пары масла лимона. Благодаря этому нормализуется обмен веществ, а чувство голода притупится.

Эфирное масло лимона для похудения можно использовать в качестве обертываний проблемных зон. Или добавьте 10 капель масла лимона в воду, когда вы нежитесь в ванне.

Долой лишние килограммы с соком лимона!

Кроме воды и чая с лимоном вы можете употреблять перед приемом пищи 1 чайную ложку свежего сока лимона для похудения. Его же можно добавлять в салаты, мясные и рыбные блюда, делать соусы на его основе.

Очистить организм от шлаков, укрепить его витаминами, скинуть пару килограмм с помощью воды с соком возможно. Но борьба со значительным ожирением должна включать в себя диету, спорт и консультации врачей.

Вам будет интересно: