Упражнения для глаз при близорукости

Упражнения для глаз при близорукостиБлизорукость в наше время является очень распространенным заболеванием. Эту болезнь еще называют миопия. Использование различных препаратов, глазных капель и компрессов, к сожалению, не всегда помогает добиться эффекта. Однако существуют упражнения для глаз при близорукости, которые способствуют укреплению зрения и во многих случаях даже помогают улучшить его. Многие ошибочно полагают, что если вовремя надеть очки, зрение улучшится, однако это не так. С их помощью вы действительно будете видеть лучше, однако ослабленное зрение само по себе не изменится, продолжая ухудшаться. Нетрадиционная медицина давно рекомендует упражнения для мышц глаз, которые помогут вам забыть о близорукости и в буквальном смысле взглянуть на мир новыми глазами. Регулярно выполняя эффективные упражнения для глаз, вы:

  • сможете остановить деструктивные процессы ухудшения зрения;
  • значительно улучшите работоспособность – глаза не будут так быстро уставать;
  • сможете избавиться от близорукости, какими бы причинами она ни была вызвана.

Упражнения для глаз при миопии

Гимнастика для глаз включает разнообразные упражнения, и мы рассмотрим самые эффективные из них. Если вы решили их выполнять, запомните, что самый главный принцип – это регулярность. Не стоит ожидать моментального эффекта. Занимаясь постоянно и без пропусков, вы сможете через довольно короткое время ощутить значительные улучшения. Данные упражнения для снятия усталости глаз помогут вам и в том случае, если вы много времени проводит за компьютером:

В положении сидя с прямой спиной, приподнимите голову. Крепко зажмурьте глаза и досчитайте до трех. Теперь откройте глаза на три секунды. Повторять семь раз.

  • Быстрое моргание в течение одной минуты – отличная тренировка глазных мышц.упражнения для мышц глаз
  • Вращение глазами на протяжении одной минуты отлично снимает усталость и помогает вернуть зрению остроту.
  • В положении сидя закройте глаза. Аккуратно указательными пальцами массируйте веки в течение двух минут.

Существуют и аюрведические упражнения для глаз при близорукости, которые пришли к нам из Индии. Йоги и представители нетрадиционной медицины утверждают, что они способны возвратить остроту зрения даже пожилым людям. Перечислим некоторые из этих практик. Запомните, что исходное положение всегда – поза лотоса.

Упражнение 1. Удобно расположитесь на циновке или коврике. Закройте глаза и представьте белый четкий круг на черном фоне. Круг как бы пульсирует, то уменьшаясь, то увеличиваясь. Считайте про себя до десяти, не упуская из вида воображаемый круг. Откройте глаза. Через десять секунд упражнение повторить. Это отличная тренировка глазных мышц.

эффективные упражнения для глазУпражнение 2. В исходном положении откройте глаза максимально широко, одновременно вращая зрачками влево-вправо. Считаем до десяти, после чего начинаем движения зрачками вверх-вниз. Данное упражнение способствует тому, что у вас постепенно улучшится зрение. Во всяком случае, аюрведические доктора обещают именно такой эффект.

Упражнение 3. Упражнения для мышц глаз из аюрведы сложно представить без этого, самого основного из них. Примите исходное положение, сидя лицом на восток. Медленно закройте глаза, одновременно делая глубокий вдох. Так же медленно откройте их на выдохе. Такую гимнастику для глаз в первый раз необходимо делать в течение тридцати секунд, постепенно увеличивая время выполнения до двух минут.

Упражнения для глаз при близорукости значительно улучшат ваше зрение. Не забывайте делать их ежедневно, и уже совсем скоро вы сможете любоваться четкостью ярких красок этого мира.

Вам будет интересно: