Аэробика для лица

Аэробика для лицаЗнаете ли вы о том, что вернуть красоту и молодость лицу можно без «волшебных» уколов и пластической хирургии? Такой уникальный способ, который называется аэробика для лица, уже достаточно давно открыт, и многим женщинам помог вернуть упругость мышцам лица и даже скорректировать форму отдельных черт лица. Разработала его американка Кэрол Мадджио, которая не только вернула молодость и красоту своему лицу, но и помогла многим женщинам без операций стать красивее и моложе.

Аэробика для лица Кэрол Мадджио

Аэробика для лица Кэрол Мадджио представляет собой простой комплекс упражнений для восстановления молодости лица. При помощи ежедневного выполнения упражнений любая женщина сможет укреплять и поддерживать в тонусе все лицевые мышцы. К тому же, эта программа абсолютно безопасна и не имеет противопоказаний.

Упражнения комплекса рассчитаны на разные группы мышц лица и дают различный эффект: одни упражнения способствуют подтяжке век, другие – пухлой форме губ, третьи – красивому контуру лица, четвертые – сужению носа.

Аэробика для лица Кэрол Мадджио, точнее, полный ее комплекс, занимает всего 11 минут в день, поэтому время на комплекс можно найти при любой занятости.

Аэробика для лица: упражнения

В комплексе существует 14 базовых упражнений, и необходимо время, чтобы научиться правильно их выполнять. Разумеется, вы можете выполнять только часть из них, но автор советует все же разучить весь комплекс и использовать его целиком, чтобы в будущем избежать проблем в какой-либо другой области. Для примера рассмотрим два упражнения из комплекса.

Аэробика для лица и шеи в книге Кэрол Мадджио начинается с упражнения на увеличение глаз. Оно очень простое в исполнении и требует 2-3 повторений в сутки.

  • Можно выполнять упражнение лежа или сидя. Сначала займите исходное положение: для этого нужно положить средние пальцы над переносицей между бровей. Указательные пальцы нужно поместить у внешних уголков глаз, чуть надавливая на кожу. Взгляд нужно направить вверх.
  • Сделайте нижним веком сильное сощуривающее движение вверх. При этом прочувствуйте, как бьется мышца внешней стороны глаза. Щурьтесь и расслабляйте мышцу десять раз подряд, обязательно сосредотачивая внимание на ощущении биения мышцы.
  • Далее держите прищур и при этом крепко сожмите веки глаз. Во время выполнения упражнения ягодицы должны быть напряжены. В этом положении считайте до сорока.

Аэробика для кожи лица состоит из подобных этому, совсем не сложных упражнений, первый эффект от которых заметен уже через 10-14 дней и улучшается со временем. Сейчас, когда в моде пухлые губки, очень актуально упражнение, которое Кэрол советует делать от опущенных уголков губ. Оно способствует увеличению губ и их пухлости.

  • аэробика для кожи лицаСожмите губы плотно, но не поджимайте их. Напрягите уголки губ, чтобы они ощущались как плотные узелки, но не сжимайте при этом зубы. Во время выполнения не забывайте ровно дышать.
  • Поместите указательные пальцы на уголки рта, не надавливая. Продолжайте засасывать уголки рта, при этом представляя, как они то поднимаются сдержанной улыбке, то опускаются обратно.
  • Пульсирующим движением вверх-вниз отведите пальцы от уголков губ. Представьте в уголках энергию. Продолжайте двигать пальцами до тех пор, пока не почувствуете жжение в уголках рта.
  • Сохраняйте это жжение, пока мысленно не досчитаете до тридцати, ускоренно двигая пальцами. Это усилит жжение. По окончании упражнения вы снова должны ощутить жжение. Чтобы оно прошло, подуйте сквозь губы.

Аэробика для мышц лица получила широкую популярность в Америке, и когда автор выпустила книгу, ее приобрели многие женщины, желающие вернуть молодость. Отзывы о системе самые лучшие: складки и морщины при регулярном выполнении действительно разглаживаются!

Вам будет интересно: