Массаж шиацу

Массаж шиацу появился в Японии в прошлом веке. Это необычный массаж: он рассчитан не на разминку мышц и сухожилий, а воздействует только на определенные точки человеческого тела, которые энергетически связаны со здоровьем какого-либо органа. Иными словами, японский массаж шиацу – это альтернатива иглоукалыванию, иной метод воздействия на так называемые акупунктурные точки.

Восточный массаж шиацу: основы

Японский массаж шиацу основан на теории о том, что энергия в организме циркулирует по телу так же, как кровь. Жизненная энергия, именуемая Ци (встречаются варианты перевода Ки и Чи) перемещается по энергетическим каналам, которые называют меридианами. Ее циркуляцию могут нарушать травмы, болезни и нездоровый образ жизни, а массаж шиацу восстанавливает ее движение, высвобождая Ци. Этот метод лечения различных недугов был описан тысячелетия назад и с успехом применяется в восточных странах. Нужно ли говорить, что жители востока всегда отличались здоровьем и долголетием?

Техника массажа шиацу

Для того, чтобы правильно выполнить массаж шиацу, обучение лучше пройти у мастера.Восточный массаж шиацу Только он расскажет вам, на какие точки следует обратить пристальное внимание с конкретно вашими болезнями. Кроме того, он же сможет научить правильной технике массирования точки – усиливающееся надавливание в сочетании с круговыми движениями пальцем. Впрочем, многим удается самостоятельно научиться делать такой массаж достаточно хорошо. Массирование выполняется обычно тремя способами: только большим пальцем; тремя пальцами – безымянным, указательным и средним; либо ладонью целиком. Надавливание должно быть умеренно сильным и длиться от 3-х до 6-ти секунд, однако если речь идет о точке, расположенной на шее – не более трех секунд. Выполнять массаж шиацу следует в расслабленном состоянии, никуда не торопясь, лучше – сидя или лежа. В экстренных ситуациях некоторые легкодоступные точки можно массировать прямо на ходу, но полноценный массаж должен проходить в спокойной атмосфере.

Массаж шиацу: точки

Существуют простейшие основы шиацу, которые легко освоить самостоятельно. Вот некоторые из них:

  • Восстановление жизненной энергии: точка, расположенная на 4 пальца ниже пупка.
  • Улучшение самочувствия: точка, расположенная на внутренней стороне руки на два-три пальца ниже локтя.
  • Острая боль: ритмично нажимайте на точку в центре верхней губы.
  • Беспокойство: небольшая впадинка с внутренней стороны колена, на 3 пальца ниже коленной чашечки.
  • Недомогания при менструациях и ПМС: точка посередине лба, на 3 пальца выше бровей.
  • Рассеянность и головная боль: естественные впадины на висках, отступив около 2,5 см от глаз.
  • Чувство напряжения и головная боль: точка между бровями.
  • Усталость глаз: массируйте 10 секунд основание носа рядом внутренними уголками глаз.

Японский массаж лица шиацу выполняется осторожными касаниями кончиков пальцев, медленно и, главное, регулярно – ежедневно по пять минут. Вот некоторые приемы такого массажа лица:

  • японский массаж лица шиацуТочка на висках, отвечающая болью на надавливание. Массируйте от ноздрей к вискам кругообразными движениями по 10 секунд 3 раза.
  • Для блеска глаз: нажимайте в течение 3-х секунд на внутренний угол глаз. Повторите 3 раза.
  • Для красивой шеи. Массируйте шею обратной стороной ладоней от середины в сторону и наоборот.
  • Для ровного лба. Проводите указательным и средним пальцами обеих рук около виска от середины лба до начала волосяного покрова в течение 30 сек.
  • Против складок около губ. Массируйте уголки губ кончиками большого и указательного пальца 30 секунд. Начните с серединки под нижней губой и двигайтесь вверх, к уголкам губ.
Вам будет интересно: