Красивая грудь является превосходным оружием покорения мужчин, поэтому любая женщина хочет, чтобы эта часть тела была привлекательной. Как ни прискорбно, но после беременности и родов грудь теряет свою рельефную форму и упругость. Существуют ли методы как подтянуть грудь после родов, обвисшую «благодаря» грудному вскармливанию? Безусловно, они есть! Однако только их комплексное использование поможет подтянуть грудь в домашних условиях без операции.

Для начала необходимо подобрать подходящий бюстгальтер. Тесный бюстгальтер сдавливает грудь, что приводит к нарушению кровообращения, а просторный – не держит форму. Также следует следить за своей осанкой. При прямой спине и расправленных плечах грудь выглядит подтянутой, т. к. нагрузка распределяется на мышцы спины.

Несколько способов подтянуть грудь

Первое правило – содержать грудь в чистоте. Особенно полезно обливание бюста струей холодной воды, что приводит к сокращению мускулов и более активному кровообращению. Как результат – упругая и подтянутая грудь. Вместо воды можно использовать отвар черного и зеленого чая (одну ст. ложку на стакан воды), отвар шиповника (две ст. ложки сырья на стакан воды, одну ч. ложку меда). Эффективны также грязевые обертывания и морские солевые ванны, так называемая талассотерапия. Чтобы понежиться в ванне, понадобится 400 г морской крупнозернистой соли, однако не следует забывать несколько правил для приема ванн. Во-первых, температура воды должна быть около 37-38 градусов, во-вторых, время приема ванны ограничено 15-ю минутами. После нескольких таких процедур вы не будете больше задумываться о том, как подтянуть кожу груди.

Как подтянуть мышцы груди с помощью упражнений?

• Сгибаем руки в локтях и на уровне груди соединяем ладони, теперь с силой давим ладони друг на друга примерно 10 сек., затем расслабляемся. Повторяем 20 раз. Затем поднимаем руки над головой, соединяем ладони и аналогично повторяем упражнения 20 раз.
• Стоя выпрямляем спину, берем эспандер или тугую резинку и вытягиваем перед собой руки на уровне плеч. Разводим руки в стороны как можно дальше, растягивая резинку, останавливаемся на 10 секунд и возвращаемся в исходное положение. 10-15 раз.
• Ложимся на пол, согнув ноги в коленях. Берем в руки по гантели и выпрямляем руки вверх. Делая вдох, медленно разводим руки в стороны, не касаясь пола. Держимся в этой позиции 10 сек., затем на выдохе возвращаемся в и. п. Следим, чтобы позвоночник во время упражнения был прижат к полу.

Как подтянуть грудь с помощью массажа?

Так как подтянуть грудь с помощью массажа можно самостоятельно, приведем несколько советов. Для массажа вам понадобится увлажняющий крем. Основными приемами массажа являются поглаживание, растирание, затем разминание, нежное поколачивание, вибрация и выполняются они кончиками пальцев.

• Поглаживание выполняется ритмичными, скользящими движениями, ими начинается массаж и ими же заканчивается.
• Растирание проводится более энергичными круговыми движениями пальцев, можно даже прибегнуть к помощи ладоней.
• Разминание совершают скользящими движениями пальцев, слегка сжимая и сдавливая кожу.
• Поколачивание груди производится очень аккуратно и нежно отрывистыми ударами пальцев, причем пальцы ударяют один за другим, а не все сразу.
• Вибрация выполняется за счет быстрых колебательных движений ладоней.

Ну и конечно, для того, чтобы подтянуть грудь в домашних условиях, обязательно пользуйтесь специальными косметическими средствами и питательными масками. Прекрасно действуют на кожу груди сок апельсина, лимона и огурца. Нарежьте кружочками и обложите грудь и зону декольте на несколько минут, затем смойте теплой водой. При правильном и регулярном уходе вы станете обладательницей упругой и подтянутой груди.