Как сделать кожу красивой?

как сделать кожу красивойКонечно, все девушки хотят быть красивыми, привлекательными  и  слышать комплименты от мужчин. Можно красиво надеваться, использовать дорогую косметику, но ничто не скроет проблемную кожу. 

Как сделать кожу красивой? Прежде всего, вы должны любить себя, желание иметь красивую и здоровую кожу.

Очищение

Начните с чистки кожи тела и лица с помощью косметических средств, включите спокойную музыку, сделайте себе горячую ванну и добавьте туда морской соли, полежите в ней около 20 минут. Ваша кожа должна распариться, раскроются поры, и при помощи масок и пилингов будет легко очистить кожу. Сразу же после этого необходимо увлажнить кожу специальными кремами, и дайте им целиком впитаться. Ваша кожа станет нежной и бархатистой на ощупь. Летом больше загорайте на пляже, а зимой ходите в солярий. Однако не загорайте до черноты. Слегка загорелая кожа будет привлекать красивым оттенком.

Диета для красивой кожи

Так, эксперты в сфере красоты сходятся в одном мнении, что хорошая диета для красивой кожи подразумевает низкое содержание жира и углеводов, большое количество антиоксидантов – это свежие фрукты и овощи. Кроме того, нужно употреблять в пищу жирную морскую рыбу, семечки и орехи содержат все полиненасыщенные жирные кислоты, незаменимые для сохранения красоты кожи, поддержания ее увлажненности и упругости.

Витамины для красивой кожи

Конечно, необходимые витамины обязательно нужно включить в свой рацион. Давайте уточним, какие витамины и минералы обязательно включать в свой рацион, то есть раскроем некоторые секреты красивой кожи.             
Витамин А
Способствует здоровью ваших ногтей и зубов, костей и кожи. Этот витамин содержится в красных и желтых овощах, рыбьем жире, молоке, моркови, яичном желтке, капусте, фруктах.
Витамин В
Помогает вашим волосам отлично расти и делает кожу более чистой. Этот витамин содержится в проросшей пшенице, молоке, зеленых овощах с листьями, дрожжах, рыбных и мясных продуктах, отрубях. 
Витамин С
Борется с сухостью кожи лица. Правильный прием этого витамина диета для красивой кожиС делает кожу нежной и мягкой. Витамином С в большом количестве содержатся в цитрусовых, помидорах, ананасах, арбузах, зеленых овощах и картофеле.
Витамин D
Наилучший бесплатный источник – солнечные лучи. Также его много в молоке, рыбьем жире и яичном желтке.

Таким образом, только комплексный уход за кожей поможет вам выглядеть привлекательно и красиво.

Вам будет интересно: