Как убрать второй подбородок: упражнения

Второй подбородок – частый повод для недовольства своей внешностью не только женщин, но и мужчин. Причин возникновения второго подбородка множество: лишний вес, анатомические особенности строения лицевого черепа, нарушения прикуса, осанки, возрастные изменения кожи и мышц. как убрать второй подбородок упражненияОпределенную роль имеет и жизненный уклад: сон на высокой подушке, длительное пребывание за компьютером, отсутствие физической активности. Параллельно с возникновением второго подбородка может изменяться форма лица. Безусловно, можно попытаться убрать подбородок и исправить контур лица в домашних условиях с помощью различных кремов, компрессов, массажа. При правильном использовании все эти средства имеют право на существование – их эффективность достаточно высока. Необходимо помнить перед тем, как убрать второй подбородок: укрепляющие упражнения для мышц шеи и подбородка должны обязательно сопровождать любые косметические процедуры. Если второй подбородок образовался по причине нарушения прикуса, то стоит предварительно проконсультироваться с ортопедом-стоматологом – возможно, придется прибегнуть к помощи специальных приспособлений, восстанавливающих зубной ряд. При нарушениях осанки, упражнения, чтобы убрать подбородок должны сочетаться с гимнастикой для укрепления мышц спины. При ожирении – необходимо соблюдение диеты и другие меры, направленные на снижение веса. Общее снижение веса всегда сопровождается некоторым отвисанием мышц и кожи подбородка и следует подумать, как убрать щеки и подбородок – иначе полного удовлетворения от снижения веса можно не получить. Особенно заметны такие спутники снижения веса в зрелом возрасте, когда снижается эластичность тканей и кожные покровы перерастянуты излишками жировой ткани.

Как убрать второй подбородок – упражнения

  1. Медленно запрокинуть голову назад, одновременно поднимая подбородок. Выполнять это упражнение слекак убрать щеки и подбородокдует с напряжением, как бы поднимая подбородком груз
  2. Упереться подбородком в сжатые кулаки, затем широко открывать рот, продолжая удерживать кулаки в исходном положении.
  3. Выдвинуть нижнюю челюсть и потянуться губой к кончику носа, напрягая мышцы шеи и подбородка. При этом можно захватывать верхнюю губу нижней.
  4. Запрокинув голову, постараться максимально открыть рот и побыть в таком положении 5-10 секунд.
  5. Слегка запрокинув голову, сделайте губами движения, как будто с напряжением произносите звуки О-У-И.
  6. Сплетенными пальцами рук давить на затылок, одновременно, с усилием, пытаясь разогнуть голову.
  7. Напрягая мышцы подбородка, обнажите нижние зубы.

Делая упражнения, что бы надежно убрать подбородок в домашних условиях, необходимо соблюдать некоторые правила:

  • упражнения должны выполняться ежедневно;
  • каждое упражнение необходимо сделать 10-20 раз;
  • сила выполнения упражнений должна быть такова, что бы можно было ощутить напряжение мышц шеи и подбородка.

Самое главное, начав такие упражнения – не останавливаться на середине пути, так, как убрать быстро подбоубрать второй подбородок в домашних условияхродок практически невозможно, это процесс длительный и кропотливый. Быстрый эффект может обещать лишь пластическая хирургия, но такие операции сложны и могут быть опасными для здоровья.

Каждый может выбрать для себя способ, как убрать второй подбородок.  Физические упражнения должны стать обязательным элементом программы. Хорошо, если после достижения желаемого результата упражнения не будут остановлены – это даст возможность закрепить успех и избавить себя от мыслей о том, как убрать щеки и подбородок снова.

Вам будет интересно: