Как сделать ноги стройными?

Формы тела каждой девушки всецело должны стремиться к идеальным, чтобы вызывать восхищение в глазах мужчин – эту негласную истину знают все как сделать ноги стройнымипредставительницы прекрасного пола. Но если знаменитых параметров 90-60-90 и можно достичь, используя всевозможные диеты для похудения, то с формой ног, которая не менее важна в образе женщин, дело состоит совсем иначе и здесь нужен кардинально другой подход. Скажите себе «Хочу стройные ноги!» и начинайте двигаться по направлению к этой цели, руководствуясь советами профессиональных тренеров по фитнесу.

Легкая походка подтянутых ножек

Если вы задались вопросом «Как сделать ноги стройными?», первым делом уточните для себя, что вы в данном случае подразумеваете под понятием «стройность». Наверняка, как и большинство ценителей женской красоты, вы представляете себе не просто тонкие конечности без каких-либо признаков целлюлита, а еще и рельефные изгибы, завораживающие своей невидимой силой и граций. Впрочем, если вы таки относитесь к первому типу малочисленных людей, то вам подойдет обычная диета для стройных ног, которая за счет сбалансированного питания позволит ликвидировать имеющиесяупражнения для стройных ног отложения поверхностных жиров. Во втором же случае вам необходимо будет также уделить внимание специально разработанным комплексам физических нагрузок, которые придадут вашим ножкам особое очарование.

Упражнения для стройных ног продумывались специалистами таким образом, чтобы максимально ввести в состояние активности и напряженности определенные мышцы. Самыми эффективными и, соответственно, популярными из всех существующих методик считаются следующие три:

  1. В положении стоя необходимо опуститься на одно колено, вытягивая опорную ногу максимально назад, другую же оставить спереди согнутой под прямым углом. Приподнимитесь 10-20 раз, удерживая равновесие и не допуская при этом, чтобы угол «передней» ноги изменил свое значение с 90 градусов. Упражнение выполняется для каждой ноги в 2 подхода.
  2. Закиньте ступню на спинку стула и постарайтесь, изогнув спину и вытянув руки, дотянуться как можно ближе к кончикам пальцев. Повторяйте данное действие около 50 раз на каждую ногу несколько раз на день и уже в скором времени вы заметите, что ваша растяжка стала более гибкой, а сами ножки более подтянутыми.
  3. Присядьте, прислонившись спиной к стене таким образом, чтобы ноги образовали прямой угол и постарайтесь задержаться в таком положении столько, сколько сможете. Эта нагрузка очень хорошо воздействует не только на вид ног, но также и на форму ягодиц, которые станут более округлыми и привлекательными.

Перед тем как добиться стройных ног, вы должны в своем расписании дня определить четкое время, которое вы сможете уделять вышеприведенным стройные ноги за неделюупражнениям. Повторяя их изо дня в день, вы сможете уже через короткий период времени заметить положительные изменения.
Вначале может показаться, что это все требует очень больших затрат времени и потому тем, у кого его попросту нет, необходимо отказаться от своего желания иметь красивые ножки. К счастью, это мнение ошибочно. Тратя всего 20-30 минут в день, можно иметь стройные ноги за неделю! Просто в этом случае надо еще взять за правило: меньше сидеть, больше ходить или даже бегать – никто не сможет оспорить тот факт, что при любой работе это выполнимо, пусть во время коротких перерывов, но все же надо отдавать пару минут активным движениям.

Зная, как сделать ноги стройными, этого добиться становится очень легко. Главное при этом еще очень сильно хотеть как можно быстрее достигнуть цели и тогда все преграды на пути к красоте капитулируют перед вашим напором!

Вам будет интересно: