Если живот висит

Зачастую, даже после долгих изнурительных диет, при общем уменьшении массы тела на теле остается свисающий живот и бока. Когда живот висит, что живот виситделать? Уже не наденешь обтягивающее платьице или джинсы с короткой майкой. Выход один – нужно его убрать. И если диеты не помогают, помогут упражнения!

Нужно качать верхний и нижний пресс. Упражнение для верхнего пресса всем знакомо с детства: лежа на спине подниматься к коленям в максимальном темпе. Когда живот висит, лучше активнее прорабатывать именно нижний пресс: для этого лежа на спине нужно поднимать ноги вверх сначала по одной, затем обе вместе.

Если у вас висит кожа на животе, попробуйте простое упражнение: постоянно втягивайте живот. Чем быстрее это войдет в привычку, тем эффективнее натренируются мышцы пресса, а потому животик начнет выглядеть хорошо. Чтобы не забывать, расклейте по дому листовки «Втяни живот!» в самых разных местах.

Если вопрос о том, как убрать висящий живот, вы решаете уже долгое время, можно попробовать делать массаж – но только в том случае, если у вас нет противопоказаний! Это можно узнать у вашего врача.

Хорошие результаты дают медовые обертывания 2-3 раза в неделю. Для этого просто намажьте тонким слоем как убрать висящий животмеда то место, где живот висит особенно сильно, сверху разместите пищевую пленку и желательно – что-нибудь шерстяное. Далее 1,5-2 часа вы можете провести по своему выбору – либо выполняя упражнения на пресс и делая обертывания более эффективными, либо просто лежа у телевизора. Эффект будет в обоих случаях, однако в первом вы достигните его быстрее.

Не ждите быстрых результатов, так как избавиться от висящего живота можно лишь за 2-3 месяца, а то и больше. Первые результаты вы увидите раньше, но не стоит настраивать себя на волшебное сиюминутное средство.

Вам будет интересно: