Гимнастика цигун

Гимнастика цигунВосток, как известно, - дело тонкое. Особенно это становится понятным тогда, когда человек начинает познавать премудрости древнекитайских гимнастик – совсем другой подход к оздоровлению, который очень сильно отличается от европейского. В этой системе упражнений нет ни скручивания пресса до седьмого пота, ни монотонного отжима от пола, и, конечно же, никаких ритмичных плясок. Многие удивляются тому, что можно избавиться от лишних килограммов и оздоровится всего лишь покачивая ногами и руками. Скажете, волшебство? Совсем нет. Как показывает практика - разительные перемены в себе обнаруживаются всего спустя пару недель занятиями цигун.

Главная цель гимнастики цигун – поиск в себе неиссякаемого источника энергии. Если же обращаться к переводу самого слова «цигун», оно значит как раз "умение обращаться со своей внутренней энергией".

Китайская гимнастика цигун: упражнения

Для начала стоит заметить, что цигун – особая техника, так что тренировки не должны вас удивлять. Те, кто впервые сталкиваются в этой техникой, удивляются тому, что не нужно совершать активные аэробные движения, а все, что от вас требуется – дышать, не сходя с положенного места. Самое главное в занятиях гимнастикой цигун – работа с воображением, ведь для этой техники очень важно то, как человек может внутренне представлять происходящее. Именно поэтому нужно работать с мысленными образами: отождествлять себя с животным, представлять целительные шары, течение энергетических потоков. На самом деле, сделать это достаточно просто даже людям с плохой фантазией.

Но самое главное в этой гимнастике – получать удовольствие от занятий, полностью отдавая себя процессу, а не делать все обывательски. Основная цель цигун – вернуть человека в лоно природы, если вы далеки от этого и не хотите менять свою позицию, можете не начинать занятия – только время потеряете.

Лечебная гимнастика цигун

В первую очередь занятие гимнастикой цигун рекомендуется тем, кто желает устранить проблемы со здоровьем, ведь эта техника поистине исцеляет. Стоит отметить, что при регулярных занятиях организм отчищается от шлаков. Потом пропадает усталость. Вскоре укрепляются мышцы и нормализируется давление. А после длительного периода занятий китайской гимнастикой цигун, особенно если строго выполнять все упражнения, можно рассчитывать на то, что уйдут старые хронические болезни. К тому же, во время занятий цигун укрепляются кости, а суставы становятся гибкими.

Техника цигун – гимнастика для лица  - помогает не только сохранить молодость клеток, но и способствует дополнительному омоложению кожи. Главное, что подталкивает людей начинать занятия – отсутствие возрастных ограничений. Человек любого возраста, даже если он никогда прежде не занимался спортом, может приступить к гимнастике цигун и за короткий отрезок времени получить впечатляющий результат.

Рекомендации по занятиям

занятия гимнастикой цигунСпециалисты имеют свое мнение о том, что нужно делать, а чего делать нельзя ни в коем случае если вы занимаетесь китайской гимнастикой цигун, а особенно если выполняете комплекс упражнений.

  • Во-первых, желательно не начинать занятия сразу же после приема пищи. Лучше подождать 30-40 минут. Но на пустой желудок занятия тоже проводить не стоит.
  • Во-вторых, рекомендуется есть как можно больше свежих натуральных продуктов.
  • В-третьих, курение и алкоголь несовместимы с техникой цигун.
  • В-четвертых, после окончания тренировки нужно выпить чашечку холодного зеленого чая. Она поможет закрепить достигнутый результат.

Как видите, в этой технике нет ничего сложного, она подходит большинству людей, которые желают оздоровиться, но не знают с чего начать. Если вы входите в число таких людей – начните с гимнастики цигун и, вряд ли вы решите забросить это дело.

Вам будет интересно: