Инфракрасная сауна: польза и вред

инфракрасная сауна польза и вредИнфракрасная сауна, предложенная Тадаши Ишикава, способна прогревать тело человека на глубину около 4-х сантиметров. Японский терапевт утверждает, что, обладая пользой, инфракрасная сауна не наносит вреда. Насколько правдиво это утверждение?

Чем полезна инфракрасная сауна?

Внешне инфракрасная сауна напоминает привычную финскую. Однако в качестве нагревающего элемента в ней используют специальные инфракрасные обогреватели для сауны. Первоначально источником излучения служила нихромовая спираль, которую помещали в керамическую трубку, заполненную песком. Сегодня инфракрасный обогреватель для сауны усовершенствован. Вместо керамической трубки используют инколу, металлический сплав. Это позволило существенно продлить срок использования нагревательного элемента.

Для человека инфракрасное излучение является привычной средой обитания. Поэтому при отсутствии нарушений в технологическом производстве элемента излучения и при соблюдении правил посещения, инфракрасная сауна не нанесет вреда и вы получите только пользу. Сегодня инфракрасная сауна получила широкое распространение. В большинстве косметических салонов вы можете пройти такую процедуру. Нередко инфракрасную сауну устанавливают дома. Тем более что площадь кабинки не превышает одного квадратного метра.

инфракрасная сауна домаТак чем полезна инфракрасная сауна? Сразу стоит уточнить, что она не предназначена для лечения заболеваний. Скорее ее можно отнести к средствам профилактики болезней и укрепления здоровья. Инфракрасное излучение способно нормализовать лимфо- и кровообращение, ускорить обменные процессы в организме, повысить питание тканей кислородом. Также инфракрасная сауна ускоряет восстановление организма при таких заболеваниях, как экзема, нейродермит, холецистит, пневмония, обморожение. Кроме того, инфракрасная сауна служит профилактическим средством для снижения болевого синдрома во время менструального цикла. Посещение сауны снимает напряжение мышц и устраняет судороги. Инфракрасная сауна помогает при бессоннице и успокаивающе действует на нервную систему.

Как правильно посещать инфракрасную сауну

Существует несколько правил, которые необходимо соблюдать перед посещением сауны. Сначала прогрейте кабину в течение 10 – 15 минут. Для лучшей вентиляции, оставьте дверь приоткрытой, это никак не скажется на воздействии излучения. Не стоит посещать сауну на голодный желудок. Примерно за полтора часа до посещения сауны сделайте легкий перекус и выпейте 0,5 – 1 литр минеральной воды без газа.

Во время процедуры промокайте тело от пота чистым полотенцем. Для сбора пота застелите полотенцем скамейку, на которой вы сидите. Сеанс длится не более 30 минут. Избегайте резких движений. Наиболее комфортной и полезной температурой считается температура 40 – 60 градусов. После сауны примите душ. В зависимости от самочувствия, можно посещать инфракрасную сауну практически каждый день.

Противопоказания к использованию инфракрасной сауны

чем полезна инфракрасная саунаПротивопоказаниями к посещению инфракрасной сауны являются: высокая температура, онкологическое заболевание и даже подозрение на него, в том числе, если опухоль имеет доброкачественный характер, гнойные, а также, инфекционные процессы.

Не рекомендуется посещать инфракрасную сауну при сахарном диабете, туберкулезе, кровотечениях, атеросклерозе, алкоголизме. Список заболеваний может оказаться шире. Поэтому прежде чем посетить инфракрасную сауну, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Вам будет интересно: