Как сделать самомассаж шеи?

Хотите продлить молодость и красоту вашей шеи и лица? Уделяйте им хотя бы 10 минут в день. Увлажняйте кремом и делайте массаж. Самомассаж шеи и самомассаж шеилица поможет придать вам бодрости,  восстановит нормальное кровообращение, устранит отечность! Если делать самомассаж регулярно он поможет разгладить мелкие морщинки, и даже избавиться от второго подбородка!

Самомассаж лица

Перед началом процедуры уберите с лица косметику. Ключ успеха – в правильных движениях, важно не переусердствовать, нельзя слишком давить на кожу и растягивать ее.

Итак, для начала изучим основные массажные линии. Это кончик подбородка – мочка уха, нижняя губа – мочка уха, основание носа – виски, угол рта – середина уха, «середина переносицы – линия бровей – виски, середина лба – надбровная линия – виски и брови – линия роста волос.
При массаже сначала используются легкие поглаживания, а затем несильные прижимания и похлопывания. Движения вокруг глаз должны быть очень легкими, без давления.
Самомассаж лица не рекомендуется при острых воспалительных процессах на лице, дерматологических заболеваниях, солнечных ожогах.

Самомассаж шеи

К сожалению, тонкая и нежная кожа шеи больше подвержена старению, она быстрее теряет эластичность. Поэтому делать его рекомендуют каждой женщине, начиная с 25-летнего возраста. К тому же самомассаж шеи является прекрасным профилактическим средством. Самомассаж шеи будет полезен при шейном остеохондрозе.

Делать самомассаж шеи можно сидя или стоя (лучше всего – перед зеркалом). Сначала нужно нанести на шею какое-нибудь растительное масло (кокосовое, миндальное или  оливковое).

Существует несколько приемов классического самомассажа шейного отдела

  • Начинать любой массаж нужно с поглаживания. Поглаживание – это прием, при котором массирующая рука скользит по коже, не собирая ее в складки. Водите по шее подушечками пальцев сверху вниз, от линии роста волос до плеч. Затем нужно самомассаж лица и шеиперейти к растиранию – более сильному воздействию на кожу. В этом случае рука, производя надавливание на ткани тела, смещает их в разных направлениях.
  • Следующий прием – разминанию. Он включает в себя приподнимание, сдавливание и смещение кожи. После этого кожу шеи неплохо слегка похлопать (делать это нужно пальцами очень ритмично). И затем быстрыми вибрационными движениями встряхнуть кожу шеи, это вызовет расслабление мышц. Делать самомассаж шеи нужно не менее 10 минут.
  • Самое главное – не напрягать во время массажа мышцы шеи, плеч и спины. Как только руки устали – сделайте перерыв. После завершения процедуры нанесите на кожу увлажняющий или питательный крем.

Основные противопоказания к самомассажу: повышение температуры тела, острые воспалительные заболевания, кровотечения, кожные заболевания.

Вам будет интересно: