Как выбрать эллиптический тренажер?

Как выбрать эллиптический тренажер?Эллиптический тренажер – это прекрасное средство для похудения и поддержания в тонусе мышц. Занятия на таком тренажере успешно замещают занятия на беговой дорожке и степпере (тренажер для имитации ходьбы по лестнице), к тому же снижают нагрузку на суставы. Самое главное достоинство, которое отличает этот вид тренажеров от всех остальных - это то, что при помощи занятий на эллиптическом тренажере происходит тренировка одновременно всех основных групп мышц. Регулярные занятия укрепят ваши дыхательную и сердечнососудистую системы, поднимут показатель выносливости и помогут легко избавиться от лишнего веса.

Какой эллиптический тренажер выбрать: переднеприводный или заднеприводный?

Эллиптические тренажеры бывают переднеприводные и заднеприводные. Преднеприводный вариант – относительно недавняя разработка. У машин такого типа и маховик, и система привода (или трансмиссия) расположены в передней части. Таким образом, тело тренирующегося человека располагается в вертикальном положении и в соответствии с этим меняется и траектория его движения. Такой тип тренажера подходят для людей любого роста, а идеальным вариантом является для высоких людей. Именно такая конструкция позволяет не ударяться коленями о раму тренажера.

Заднеприводные эллиптические тренажеры – это классический вид. Во время тренировки благодаря такому устройству создается определенная траектория движения с небольшим наклоном вперед, подобно тому, который возникает при беге. Еще одно отличие от переднеприводных тренажеров заключается в том, что такие модели, как правило, оснащены более длинной площадкой для ног. Благодаря этому можно легко менять положение тела в больших диапазонах. Однако такие модели не слишком удобны для высоких людей. Исходя из ваших потребностей, это первое, что нужно решить при покупке.

Как правильно выбрать тренажёр для человека с большим весом?

Сложности встречаются там, где нужно решить вопрос, какой тренажер выбрать для похудения при весе более 100 кг. Нужно учитывать, что в этом случае стоит выбирать только из ограниченного числа специальных моделей для этого случая. В технических характеристиках любой модели обязательно указан максимально возможный вес пользователя. Иногда можно встретить даже два показателя: один демонстрирует рекомендуемый вес пользователя, а другой - максимально допустимый. Ни в коем случае не стоит игнорировать эти показатели, в противном случае тренажер может сломаться, поскольку детали рассчитаны на определенную нагрузку, которую нельзя превышать. При выборе тренажера нужно иметь в виду, что ваш вес должен быть минимум на 15-20 кг ниже значения максимально допустимой массы пользователя. «Впритык» модель брать не стоит, поскольку тренажер, работающий на пределе возможностей, вряд ли прослужит долго.

Как правильно выбрать эллиптический тренажер по уровню подготовки?

Как правильно выбрать эллиптический тренажерЭллиптические тренажеры различаются по уровню подготовки пользователя: для обычного уровня, для среднего и для продвинутого. Если вы планируете заниматься на тренажере 2-3 раза в неделю, для вас подойдет самый простой вариант, для обычного уровня подготовки. Если же вы планируете заниматься 4-5 раз в неделю, то стоит приобрести тренажер не ниже чем для среднего уровня. Тренажер для продвинутого уровня понравится всем: они считаются наиболее плавными и приятными в использовании, но зачастую это отражается и на ценовой политике.

Перед тем, как выбрать домашний тренажер, оцените свои способности заниматься в одиночку: если вы отвлекаетесь, и вам быстро надоедает, целесообразнее купить абонемент в фитнес-клуб на групповые занятия, чем выкинуть деньги на тренажер, который будет пылиться у вас в квартире.

Вам будет интересно: