Обертывание пищевой пленкой для похудения

Обертывание пищевой пленкой для похудения Обертывания пищевой пленкой стали очень популярной процедурой после того, как салонным дорогостоящим процедурам изобрели домашний аналог. С тех пор различные рецепты обертываний уже доказали свою эффективность, и теперь домашние процедуры составляют серьезную конкуренцию салонным.

Помогает ли обертывание пищевой пленкой похудеть?

Вопрос о том, помогает ли обертывание пищевой пленкой похудеть, требует только одного ответа – да, это действительно помогает. Однако если вы не измените систему питания, которая привела вас к полноте, то вес вскоре вернется. В связи с этим важно не только начать курс процедур в течение месяца через день или 1 раз в три дня, а реально пересмотреть свои пищевые привычки.

Больше всего нас губит переедание и тяга к вредной пище. Используя такие простые правила в комплексе с обертываниями, вы быстро добьетесь потрясающих результатов:

  • Если у вас есть привычка доедать все до конца, даже если вы уже не чувствуете голода – переходите на маленькие тарелки.
  • Не покупайте домой сладостей и оставьте привычку пить чай с конфетками, особенно после еды.
  • Прекратите есть позднее, чем за 3-4 часа до сна.
  • В качестве гарниров выбирайте овощи и только овощи, желательно – без картофеля. А вот капуста, брокколи, морковь, баклажаны, помидоры, кабачки и прочие дары природы – отлично подойдут.
  • Откажитесь от жарки: готовьте в духовой печи или на пару.
  • Контролируйте калории: для похудения их должно быть не более 1200 в день!

Обертывание пленкой для похудения: разновидности

Обертывание пленкой для похудения можно использовать в самых разных видах, каждый из которых достаточно эффективен и может применяться в разных ситуациях.

  • Обертывание перед занятиями спортом. Для создания эффекта сауны многие женщины, перед тем, как отправиться на пробежку, обертывают проблемные зоны пищевой пленкой без использования каких-либо дополнительных средств. За счет этого усиливается потоотделение и из тканей уходит больше ненужной жидкости, благодаря чему та же пробежка начинает действовать эффективнее. Аналогично используют обертывания и перед домашними упражнениями или посещением фитнес-центра.
  • Обертывание частичное. Такое обертывание – альтернатива салонному варианту, и наносится оно на проблемные зоны (живот, руки или бедра). Его выполнить дома очень просто: сначала вы наносите специальную смесь, затем пленку, затем укутываетесь и ждете 40-60 минут, и готово.
  • Обертывание полное (самое эффективное для полного похудения). Такую процедуру выполнить в одиночку бывает достаточно сложно, однако многие женщины все же успешно ее практикуют. Смесь для обертывания наносится на все тело, которое оборачивается в пленку и, целиком, кроме головы, нужно залечь под несколько теплых одеял на 2-4 часа.

Обертывание пищевой пленкой для похудения в домашних условиях: техника

Наиболее эффективными считаются полные обертывания пищевой пленкой для похудения. Из всех видов обертывание проще всего полное обертывание осуществить при помощи обычного или яблочного уксуса.

Уксусный раствор готовится просто: смешайте 200 мл 6-7% уксуса и литр прохладной воды. Количество раствора можно увеличивать, если его не хватит вымочить простыню, в которую вы завернетесь целиком.

Сама процедура проста:

  • Обертывание пищевой пленкой для похудения в домашних условиях Вымочите простыню в уксусном растворе.
  • Заверните в простыню все тело кроме головы.
  • Обернитесь пищевой пленкой в 3-4 слоя.
  • Прилягте и укройтесь парой теплых одеял. Все, кроме головы, должно быть плотно укутано.
  • Поспите или посмотрите фильмы 2-4 часа.
  • Снимите обертывание и примите душ, а затем нанесите питательный крем.

Кроме похудения, такая процедура гарантирует еще и удивительно мягкую и нежную кожу.

Вам будет интересно: