Упражнения для коррекции фигуры

Еупражнения для коррекции фигурысть люди, которым природа подарила красивое тело, но что же делать, если вы не попали в число этих счастливчиков? Ответ банален и прост – работать над собой. Упорно, постоянно, с максимальной отдачей. И тогда упражнения помогут вам осуществить коррекцию фигуры так, как вам этого хочется.

Каждый знает, где находится его «слабое» место, поэтому, регулярно занимаясь фитнесом и  выполняя специальные комплексы упражнений, вы сможете корректировать проблемные участки своей фигуры.

Упражнения для коррекции талии:

  1. Сядьте на пол, ладони положите на затылок. Теперь наклоняйтесь вперед, касаясь при этом локтями колен, движения быстрые, пружинящие.
  2. Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, руки опущены. Теперь наклоняйтесь влево, пальцами левой руки скользите вниз по бедру. Трижды углубите наклон, потом вернитесь в исходное положение, повторите то же самое в противоположную сторону.
  3. Лягте на правый бок, обопритесь на локоть, левую руку на пояс и поднимайте ноги, задержите их в таком положении на 20 сек.

Упражнения для коррекции формы груди. Встаньте на колени, выпрямите спину, вытяните руки в стороны. После отведите руки назад и покачайте ими.  После можно повращать руками, словно вы плывете.

Гимнастика для коррекции фигуры – стройные ноги. Очень полезно приседать, делайте это медленкомплекс упражнений для коррекции фигурыно и с прямой спиной.

Полные бедра? Лягте на спину и «крутите педали» велосипеда. Либо встаньте ровно, держитесь за опору для равновесия, резко выбросьте вперед и вверх правую ногу, затем – левую. Если бедра худые, следует приседать на одной ноге, вторую при этом вытянув вперед.

Ежедневно занимаясь таким образом, вы обязательно будете довольны своим телом.

Кроме того, для коррекции фигуры могут подойти многие асаны йоги, с которыми вас ознакомит инструктор, или вы можете освоить их сами.  Также для коррекции фигуры используются различные тренажеры, выбор которых сегодня огромен. Необходимо лишь ваше желание, а возможностей и вариантов очень много.

Вам будет интересно: