Витамины группы В для волос

витамины группы В для волосВолосам, как и всему нашему организму нужен уход и питание. Волосам необходимы витамины группы В. Так называемые витамины красоты отвечают за состояние наших волос, ногтей. Недостаток витаминов приводит к ослаблению иммунитета и провоцирует развитие разных заболеваний. Особенно это сказывается на состояние волос.

Из витаминов для укрепления и роста волос необходимы прежде всего витамины группы В. Витамины В6, В1, В12  для волос играют важную роль. Они придают им прочность и блеск. При недостатке витамина В1 и В12 волосы растут медленнее.

  • В1 – тиамин участвует в метаболизме жиров и углеводов. При дефиците витамина В1 волосы тускнеют и становятся ломкими. Он содержится в молоке, печени, картофеле, в бобовых, в хлебе из ржаной муки, в крупах, а также в большом количестве в свежих пекарских и пивных дрожжах.
  • В6 – пиридоксин можно применять для профилактики от перхоти. Он предотвращает сухость кожи и появление зуда. Витамин В6 с уверенностью можно назвать антидепрессантом, так как он способствует синтезу серотонина – гормона счастья. Этот гормон отвечает за наше хорошее настроение, крепкий сон и аппетит. В больших количествах он содержится в рыбе, печени, курице, в цельных зёрнах, в сое, овощах, орехах.
  • В12 – цианокобаламин пожалуй самый важный витамин для всего нашего организма. Участвует в клеточном делении. От него зависят клетки кожи, волос, крови, иммунные клетки. Недостаток витамина ведёт к алопеции – выпадению волос, сухости кожи, зуду. Но употреблять его свыше нормы нельзя, так как он очень мощный витамин и может привести к гиповитаминозу. Суточная норма составляет витамин В1 для волос2 – 3 мкг. Содержится он только в пище животного происхождения. Этим витамином богаты печень, почки, сердце. В небольшом количестве содержится в молоке и морских продуктах.

Кроме питания волос витаминами группы В изнутри, неплохо было бы применять их в качестве питательных масок. Делать их следует один раз в 1-2 недели по пятнадцать минут. После мытья головы нанести питательную маску вместо бальзама. Витамины проникают внутрь волос и улучшают их состояние.
 
Можно приготовить несколько вариантов масок для волос с применением витамина В12 и В6:

  • Маска с витаминами группы В. Витамины В6, В12, В2  берём по одной ампуле, по одной столовой ложке репейного, облепихового и миндального масла, и одно яйцо. Вначале взбить яйцо, затем добавить масла, открыть ампулы с витаминами и всё перемешать. Нанести на волосы и кожу головы, надеть шапочку и утеплить. Приблизительно через час смыть маску шампунем. Такая маска сделает волосы блестящими, укрепит их и воспрепятствует выпадению волос.
  • Маска с витамином В6. Одну столовую ложку мёда, один желток, сок алоэ в капсулах, витамины В1, В6 и витамин С, также по одной капсуле, смешать. Нанести на чистые волосы, оставить на час и затем смыть. Можно провести курс 10 дней. Но следует учесть, что вместе смешивать витамин В1 и В6 не рекомендуется. Поэтому при нанесении масок лучше их чередовать.
  • Ещё одна замечательная витамин В6 для волосмаска для укрепления волос. Берём по одной чайной ложке витамины А, В6, В12, Е, Д, репейное, миндальное, касторовое, оливковое масло, мёд, сок лимона. Всё смешиваем и наносим на волосы. Обернуть полотенцем и оставляем на час. Делать маску раз в неделю.
  • Рецепт маски для волос для ускорения их роста. Три ампулы витамина В6, три ампулы также витамина В12, одна столовая ложка шампуня и один желток. Смешать, нанести на час – полтора. Результат будет превосходным!

Внимательно следите за своим питанием, и за тем какие витамины вы принимаете. С помощью этого вы сможете сделать свои волосы более привлекательными, красивыми и здоровыми.

Вам будет интересно: