Витамины для укрепления волос

 

витамины для укрепления волосРоскошная дива с густой блестящей копной волос, плавно развевающейся по ветру, и встречающая восторженные взгляды  окружающих –  это ли не идеал спутницы каждого мужчины? Конечно же, да, впрочем, как и женщины, стремящейся к самосовершенствованию и идеалу. Но современный мир со своей технологической прогрессивностью и новшествами просто на корню рубит данные нам, женщинам, от природы задатки шикарных игривых локонов. Как нам сохранить эти дары природы и радовать окружающих и себя своим отражением в зеркале? Витамины для укрепления волос – вот наши спасители в этой затруднительной ситуации!
 

Какие витамины для укрепления волос лучше использовать, чтоб не нанести вред организму?

 
Существует восемь витаминов для укрепления волос, которые можно приобрести в комплексе либо в аптеке, либо, что намного эффективнее и безопаснее,  принимать вместе с пищей.

Витамин А: поднимает иммунитет нашего организма и способствует укреплению слабых волос. 

какие витамины для укрепления волос

При его нехватке волосы ломкие, сухие и безжизненные. Содержится в масле, печени, желтках яичных, сливках и цельном молоке.

Группа витаминов В:

  • В2: нехватка этого витамина содействует ломкости кончиков волос и ускоренному загрязнению (жирности) корней волос. Найти его можно в хлебе грубого помола, мясе, печени, молочных продуктах.
  • В3:  при его нехватке волосы не только становятся слабыми, но и могут замедлиться в росте. В большом количестве витамины В3, укрепляющие волосы, можно найти в цельных зернах, говядине, пивных дрожжах.
  • В6: достаточное количество этого витаминчика содержится в курице, свинине, овощах, орехах, капусте, картофеле.
  • В9: влияет на рост волос. В избытке его можно найти в рыбе, сыре, твороге, пищевых дрожжах и овощах.
  • В10: необходим для укрепления и роста волос. Он содержится в орехах, картофеле, рыбе, яичных желтках, петрушке, шпинате и помидорах.

Витамин Е: оказывает воздействие на питание волосяных луковиц, от чего зависит внешний вид, цвет и рост волос. Содержится в растительных продуктах.

витамины укрепляющие волосыВитамин F: борется с выпадением волос и перхотью. Чтобы поддерживать в организме баланс этого витамина нужно употреблять семечки подсолнуха, миндаль, грецкий орех, арахис.

Можно укреплять волосы, употребляя витамины в натуральном виде, в виде аптечных препаратов или использовать жидкие витамины для укрепления волос. 
 
Каждый в праве сам выбирать, какие витамины для укрепления волос ему использовать, главное в этом деле не переусердствовать! 
Вам будет интересно: