Витамины для волос от выпадения

Витамины в жизни человека играют очень важную роль. Это вещества, которые столь необходимы не только человеку, но и другим живым существам в витамины для волос от выпадениямикроскопических дозах. Всем известно, что человеческий организм всегда указывает и подаёт сигналы о том, есть ли в нём какие – либо нарушения. Волосы не составляют исключение. Если они сухие и ломкие, рано седеют, теряют блеск и даже выпадают, то причина скорее всего не в самих волосах, а в нарушении обмена веществ.

Жизнь волоса состоит из трёх фаз – постоянный рост (длится в среднем четыре года), прекращение роста (две – три недели) и выпадение. Здоровыми волосы считаются, если 90% из них находятся в фазе постоянного роста, остальные – в фазе выпадения. Если в фазе выпадения больше 20% волос – это алопеция, или, другими словами, облысение. Нормой выпадения волос считается от пятидесяти до восьмидесяти в день. Большинство из них мы теряем во время мытья и десять – пятнадцать при каждом расчёсывании.

Прежде всего против выпадения волос и их укрепления необходимы витамины В, А, Е, С. Конечно, это не панацея, но справиться с такой проблемой без них не всегда удаётся. Витамины нужны не только волосам, но и коже головы. Именно в ней хранятся волосяные луковицы.

Какие лучшие витамины от выпадения волос?

  • В первую очередь это витамины группы В. Это те витамины, которые отвечают за состояние волос, кожи, ногтей. Витамин В1 – тиамин отвечает за работу нервной системы, защищает организм от стресса. При нехватке витамина В2  волосы становятся сухими. волосы выпадают витаминыА дефицит витамина В3 (никотиновая кислота) приводит к нарушению роста волос и ранней седине. Витамин В5 стимулирует рост и деление клеток. Когда волосы выпадают необходим витамин В8 – инозит. Большое количество витаминов этой группы содержится в крупах, ростках пшеницы, хлебе из муки грубого помола, дрожжах, овощах зелёного цвета, помидоре, изюме, лесных ягодах, мясе, молоке.
  • Витамин А – ретинол улучшает структуру волос, способствует их росту. Ретинол защищает нас от вредного воздействия ультрафиолета, придаёт нашим волосам мягкость, эластичность и упругость, полезен при сухих и ломких волосах. Витамин А содержится в печени рыб, в облепихе, моркови, крыжовнике, яичном желтке, рыбьем жире. Витамин А лучше принимать вместе с витамином Е, который не даёт ему быстро распадаться, и также является витамином от выпадения волос.
  • Витамин Е – фолиевая кислота, борется с себореей кожи головы. Содержится он в подсолнечном и кукурузном масле, в бобах, в печени и яйцах, облепихе, в зелёных листовых овощах, в арахисе, сое, пшенице. Семена яблок и груш также содержат большое количество фолиевой кислоты.
  • Витамин С – аскорбиновая кислота. При недостатке витамина С нарушается микроциркуляция крови, что и приводит к плохому питанию волос и в дальнейшем их выпадению. Витамин С укрепляет кровеносные сосуды и противодействует разрушению волосяных луковиц. Он содержится в свежих фруктах, овощах, в чёрной смородине, в цитрусовых.

Женщины часто сталкиваются с проблемой выпадения волос после беременности. Волосы начинают выпадать в первые 3-4 месяца после родов. Связано витамины против выпадения волосэто с гормональными изменениями в организме. Если через год после родов состояние волос не улучшилось, то стоит обратиться к врачу. Это может свидетельствовать о том, что организму не хватает железа и других полезных витаминов, что и приводит к выпадению волос.
 
Принимать витамины лучше всего днём во время еды. Рекомендуется во время выпадения волос пить комплекс витаминов. Но перед применением всё-таки не поленитесь проконсультироваться с врачом. Если правильно питаться и принимать в определённых количествах нужные витамины, то проблем с выпадением волос у вас будет меньше.

Вам будет интересно: